Du verstehst schon viel. Jetzt möchtest du Veränderung spüren. Du weißt, dass du Pausen brauchst. Trotzdem machst du weiter. Du möchtest Nein sagen – und hörst dich wieder Ja sagen. Du bist müde, aber dein Kiefer bleibt angespannt und deine Gedanken laufen weiter. Genau hier setzen wir an: Wir beziehen deinen Körper aktiv in Veränderung ein. Das üben wir im November 09.11. · Deine frühen Signale erkennen Wie zeigt sich Stress bei dir? Mit Körper- und Gesichtsübungen erkundest du deine Anspannung und mögliche Veränderungen. 16.11. · Mit Aktivierung umgehen An einer leicht belastenden Alltagssituation probierst du bilaterales Klopfen aus und beobachtest, welche Unterstützung für dich passt. 23.11. · Dein Nein körperlich kennenlernen Du übst, Grenzen mit Stimme, Haltung und Bewegung auszudrücken – und wahrzunehmen, was danach in dir passiert. 30.11. · Spüren, wann es genug ist Du bestimmst Tempo, Intensität und Ende einer Übung selbst. Diese Erfahrung übertragen wir auf deinen Alltag. Die vier Wochen sind ein praktischer Einstieg in meinen Ansatz. Es geht darum, dich besser wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren. 4 Montage · jeweils 44 Minuten live Einmalig 44 Euro · kein Abo Termine: 9., 16., 23. und 30. November Uhrzeit: 19 Uhr Ich freue mich auf dich! Anmeldung unter: https://buy.stripe.com/fZuaEXaY0fti1WX3D96sw0p

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Es ist wichtig, sich zu regulieren, besonders in akuten Stresssituationen. Diese Übungen können sofortige Linderung bringen und sind ein wertvolles Werkzeug im Moment. Allerdings möchte ich betonen, dass es nicht ausreicht, solche Übungen nur ab und zu zu machen. Um wirklich in die Tiefe zu gehen und die Wurzeln von Ängsten und einem dysregulierten Nervensystem zu verstehen und zu heilen, ist dezidiertes und kontinuierliches Training erforderlich. Unsere Ängste und die Dysregulation unseres Nervensystems sind oft das Ergebnis von vielen Jahren gesammelter Erfahrungen und Muster. Diese zu durchbrechen und dauerhaft zu verändern, bedarf einer tieferen Auseinandersetzung und regelmäßiger Praxis. Es ist ein Weg, der Zeit, Geduld und Engagement erfordert. Ich lade dich ein, diesen Weg mit mir gemeinsam zu gehen. Durch gezieltes Training und fortlaufende Unterstützung können wir zusammen daran arbeiten, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und ein erfüllteres, angstfreieres Leben zu führen. Wie hat die Übung bei dir geklappt?