18d • 🤮 限制性信念PURGE（3/30 - 4/3）
人光是存在就有價值嗎
1.覺察到自己可能有的限制性信念：必須對他人做出貢獻才有價值(包括幫忙、討好、犧牲自我)，如果你對別人沒有幫助，別人會覺得跟你交往沒有意義，最終的結局就是被拋棄。
2.可能的形成原因：從小父母對我就是有條件的愛，必須做出甚麼符合期待的行為才會得到他們的愛，如果不順他們的意，他們便會在日常中透過各種反常的照料行為讓我的生活很難過，另一方面，他們也要我了解父母的照料不是應該的，當他們覺得自己對家庭的付出沒有回報時(可能我的的存在沒有幫上家裡的忙)，就會懲罰我，我常常有種他們不想要養我的感受。我想可能因為這樣造成前述的限制性信念，而完全無法感受甚麼”光是存在就有價值”這句話。
3.可能的影響：這樣的信念讓我把個人的能力(能幫助到他人)放在神壇上，尤其是社交能力(能討好他人)，所以面對愛慕的對象無法正常交流，因為限制性信念要保護我避免社交失敗，面對可能決定未來階級的事，便會拖延沒有勇氣面對，因為限制性信念要保護我避免讓我體驗失敗後那種自己很沒用的感受，但理性的我又是對能力認證那麼的渴求…
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