May 27 • 🔥學習探險團
只要一天，就能改變一個人的習慣。
說只要一天，就能改變一個人的習慣。
我看到覺得很好奇，所以就點進去了!
(影片連結我放在下面，有興趣的人可以去看看)
真的很有感，想簡單跟大家分享。
他說，不用21天、不用90天，
只要一天的誠實和全心投入，你的人生方向就會開始變。
影片裡提到五個步驟，蠻實用的：
1️⃣ 關掉手機，隔絕所有網路刺激給自己一天完全安靜的時間，重新整理思緒。
2️⃣ 對著鏡子問自己：「我是不是一直在假裝？」沒有音樂、沒有正能量語錄，就是真誠直視自己。
3️⃣ 寫下讓你耗弱的習慣、環境、謊言，然後撕掉寫是認清，撕是告別，象徵那個版本的你可以結束了。
4️⃣ 一小時儀式：20分鐘運動、20分鐘書寫、20分鐘靜坐身體動起來、情緒寫出來、大腦安靜下來，三種層次一起整理。
5️⃣ 晚上九點，再照一次鏡子，只說一句話：「謝謝你今天沒有逃避」不是為了變完美，而是願意誠實地活過這一天。
我覺得這不是什麼神奇技巧，而是面對自己的一次練習。
如果你最近也有一點卡住、混亂或迷失，感覺可以試試看這樣的一天。
不一定要完美做到，
但「我今天不逃避」的意圖，本身就很有力量!
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只要一天，就能改變一個人的習慣。
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