Manifestadores, esta semana les traigo un reto que puede cambiar por completo tu energia y tus resultados. Se llama "Despierta Manifestando" y es muy simple pero MUY poderoso. Durante los proximos 7 dias, cada manana al despertar (antes de mirar el celular), vas a dedicar 10 minutos a una actividad de manifestacion diferente: Dia 1 - Escribe 10 cosas por las que estas agradecido/a en este momento. Dia 2 - Repite frente al espejo 5 afirmaciones "Yo Soy..." con conviccion y emocion. Dia 3 - Visualiza tu vida ideal durante 5 minutos usando TODOS tus sentidos (vista, oido, tacto, olor, sabor). Dia 4 - Escribe una carta a tu yo del futuro (1 ano adelante) describiendo todo lo que ya lograste. Dia 5 - Haz una lista de 5 cosas que quieres soltar: miedos, creencias limitantes, dudas. Dia 6 - Medita en silencio 10 minutos enfocandote solo en la palabra "abundancia". Dia 7 - Combina todo: gratitud + afirmacion + visualizacion en una sola practica matutina. Las reglas son simples: Hazlo ANTES de mirar el celular o redes sociales Hazlo con intencion y emocion (no en automatico) Comparte tu progreso aqui cada dia para mantenerte comprometido/a La manifestacion no es solo pensar en lo que quieres... es SENTIRLO cada manana al despertar, cuando tu mente esta mas receptiva. Estos 10 minutos matutinos van a reprogramar tu subconsciente poco a poco. Quien se apunta al reto? Escribe "YO MANIFIESTO" en los comentarios si te comprometes a hacerlo estos 7 dias. Vamos a manifestar juntos! - Jorge Munoz Parral

Me acaba de pasar algo que todavía estoy procesando. Estaba tomando un café con una amiga y había un hombre en la mesa de atrás. Había notado varias veces que me miraba… pero no entendía por qué. Cuando se iba, se acerca y me dice: “Hola, ¿eres Raquel?” Me quedé en shock. Y me dice: “Te estoy viendo por redes sociales y me gusta mucho lo que compartes.” No supe ni qué responder. De hecho… mi amiga luego me tuvo que recordar lo que me había dicho, porque yo estaba literalmente flipando. Y añade: “Transmites muy buenos mensajes… pero, ¿a qué te dedicas exactamente?” Y ahí me di cuenta de algo. A veces pensamos que nadie nos ve. Que estamos hablando al vacío. Que lo que hacemos no llega. Pero sí llega. Aunque no lo veas.Aunque no te lo digan. Y quizá no se trata solo de crecer…sino de impactar de verdad en alguien, aunque sea en silencio. Hoy me llevo esto conmigo ♡♡

Hoy me siento muy contenta porque estoy finalizando el reto de los 7 días. “En 7 días he logrado darme cuenta de mi constancia y disciplina tengo ya 4 días haciendo ejercicio a las 5am lo que me hace ver que hay tiempo para todo. Lo que más cambió en mí fue creer que si puedo hacer pequeños cambios que me han hecho sentir mejor conmigo misma. Me comprometo durante 30 días a entrenar y meditar todos los días.”

Está semana logré hacer algunos cambios. Duchas con agua fría. 30 min de yoga diario. Leer todas las mañanas y por la noche antes de dormir. Algo que ya tenía tiempo queriendo hacer pero lo dejaba para después. Mi próximo reto es mantenerme haciendo estás actividades por todo el mes.

Hoy he preparado unos post para mis cursos.