Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚

Si os dijera que podéis comer donuts dentro de vuestro estilo de vida saludable…Me creeríais? 😏 Porque llevamos días trabajando en algo que me hace especial ilusión. Y sí… Tiene chocolate. Tiene glaseado. Tiene pistacho. Tiene Lotus. Y tiene agujero 🍩 😂 Muy pronto abriremos una nueva sección dentro de nuestro Premium Collection. 🍩 DONUTS FIT COLLECTION 🍩 Y tengo la sensación de que va a convertirse en una de vuestras favoritas. ¿De qué sabor os gustaría el primero? 🤎

Hoy quiero compartir una reflexión con vosotras. Muchas veces pensamos que nuestra vida cambiará cuando perdamos esos kilos, cuando llegue esa oportunidad, cuando solucionemos ese problema o cuando consigamos aquello que ahora mismo sentimos que nos falta. Pero la realidad es que nuestra atención tiene muchísimo poder. Si cada día miramos lo que no funciona, lo que no tenemos o todo lo que nos queda por recorrer, es fácil vivir con sensación de frustración. Sin embargo, cuando empezamos a mirar lo que sí hemos conseguido, lo que sí estamos construyendo y todo lo que hemos sido capaces de superar, algo cambia. No porque los problemas desaparezcan. Sino porque dejamos de vivir desde la carencia y empezamos a vivir desde el agradecimiento. Y curiosamente, es desde ahí desde donde solemos avanzar mejor. Hoy te propongo algo sencillo. Antes de terminar el día, piensa y comparte en tres cosas de tu vida por las que te sientas agradecida. Te leo🤍

Y hoy tocó ...mira que me gusta la ropa y accesorios y pichias y de todoooo...pues hoy parecía yo la Piluca en Forum....yo con mi vestido y tacones paseando entre todos los depormens, superwomans, montañeras, geipermans....y allí iba la Piluca a por sus bandas para que le nazca el culo, porque si, una nació con la carpeta de estudio bajo el brazo que luego se le quedó pegada en el trasero. Todo un mundo oye.....yo que iba a por una riñonera mona y estilosa, porque aunque sea de pueblo, antes muerta que no ir fashion aunque sea a las 5:40 de la mañana que es mi hora de paseo....y digo yo....mejor hubiera sido entrar en el apartado de espereologos a por un frontal con linterna, total a esa hora es lo que requeriría....pues NO, Piluca mirando biseras, para las mañanas fashion a juego con la riñonera....bueno todo un show...eso sí sonriendo como si sería Nadia Komanechi. Y ya el colmo es cuando entró en el área de suplementos, proteínas.....claro yo disimulando como que entendia, y finalmente que cogí? Pues el vaso monísimo que puedes adjuntar la proteína, y el compartimiento de los suplementos.....Mi cesto era el cesto de MUJERCITAS y Caperucita, nada que ver con el del Geypermen. Finalmente, entre en las cajas automáticas, y el dependiente (que parecía de la siguiente delegación Sb21 de fútbol) con voz aterciopelada (pero tono unos cuantos decibelios más de lo que hubiese querido, porque suficiente tenía Piluca con su cesta para que además la pusieran en la palestra) pregunta: es usted socia? Y claro ....Piluca no puede no ser del club náutico, responde SI. Pues introduzca el DNI ...Cuando Zidedin Zidan se ha dado la vuelta, inserto mi DNI, y sorpresa.....este año no me toca la cesta del club de bádminton. ..horrorrrr NO SOY SOCIA ( obvio, Naia reinaba Carolo cuando tú te comprabas utensilios de deporte), pues disimulando hago como que si, y en mi bolso de Zara versión, que mono para la playa, meto todo y salgo de la puerta entre montañeros, los de la tabla de surf, la de equitación. .. . Pues nada prueba superada,,, Piluca ya tiene su riñonera, su visera, su vaso con compartimentos y sus cintas glutales....quien ha dicho que Forum y yo no somos compatibles? Jahs to be continuid....(Las andanzas de doña Quijota o Piluca)

Hola, Soy Mar. Nueva por aquí. Espero aprender de todas vosotras. Soy cocinillas experta en transformar Platos corrientes en saludables deliciosos.