¡Arrancamos el reto! Hoy nos ponemos al día con los Días 1 y 2 de 21. 👉 Miembros: abran su guía privada del reto, hagan las acciones del Día 1 y del Día 2, y vuelvan a este post. 👇 Comenta «Hecho 1» y «Hecho 2» Menos scroll, más energía. Esto apenas empieza. 🔥 *El reto completo es solo para miembros Premium* (Si quieres acceder Ve a classroom y conviertete en PREMIUM)

Mis tres innegociables para el bienestar son: dormir antes de cierta hora, mover mi cuerpo, y crear algo todos los días😉

me pareció util saber los años que se pierden de vida por pasar gran parte de el tiempo consumiendo contenido

Feliz miércoles! 🎉 Completé el Día 4 y sigo avanzando. Un paso a la vez, pero con constancia.

Me he dado cuenta de que soy bastante adicta al celular, y creo que una de las razones por las que me distraigo tanto no es porque no pueda concentrarme, sino porque no he puesto suficientes límites y tampoco he hecho limpiezas frecuentes de las cosas que tengo en el teléfono. Estos días revisé mi tiempo de pantalla y sí me sorprendió. No considero que todo ese tiempo haya sido perdido porque muchas veces uso el celular para la escuela, trabajo, aprender cosas nuevas, crear contenido o hablar con personas importantes para mí. Pero también me di cuenta de que hay una parte importante de ese tiempo que simplemente se va en consumo automático. Por eso decidí empezar a hacer algunos cambios: esconder o eliminar aplicaciones que no uso, reducir distracciones innecesarias y dejar el teléfono cargando fuera de mi habitación por las noches. También me puse una regla de no usar el celular al menos dos horas antes de dormir. Lo que más me llamó la atención es que no estaba dejando espacio para procesar el día. Llegaba a la noche con demasiada información, pendientes, ideas y estímulos acumulados, y en lugar de darle descanso a mi mente, seguía consumiendo más contenido. Creo que más que una desintoxicación digital, lo que necesito es crear más momentos de silencio. Más espacio para pensar, escribir, orar, reflexionar y simplemente estar presente. Todavía estoy trabajando en ello, pero ya identificar el patrón se siente como un paso importante.