Bro, este post tiene varios aspectos, así que lee el título o tema que te llame la atención, pero ten por seguro que los trucos y demás que está escrito aquí, mejorarán tu apariencia y atractivo un montón. (Mejor si lees todo). Comenzemos📈... MEJORA TU POSTURA CON ESTOS ESTIRAMIENTOS🧍🏻: Si tienes mala postura o si tienes buena, no importa, ya que estos estiramientos te hacen ver más alto. Una postura es crucial si quieres ser respetado al instante, también dependen otros factores, pero tener una buena postura es clave. A continuación los estiramientos que quiero que hagas: • Pon tu cuello en su lugar: Si tienes cuello adelantado o te duele el cuello, haz esto para poner tu cuello donde debería estar. Primero, baja tu cabeza para abajo donde tú barbilla intenté tocar el pecho. Segundo, haz tu cabeza para la derecha todo lo que puedas. Tercero, haz lo mismo para la izquierda todo lo que puedas. Por último, haz tu cabeza para atrás todo lo que puedas. En cada lado mantén 5 seg, en total 20 seg. Hazlo 3 veces. • Postura W. Haz tus brazos para arriba. Con tus manos haz un triángulo, doblando un poco los codos. Después, haz tu mano izquierda para la izquierda y tu mano derecha para la derecha. Ahora baja los brazos, que queden las manos a la par de los hombros. Verás como tú pecho se eleva y tu espalda como que se junta y apreta. Haciendo una postura de W. Mantén esa postura por 20 seg. Hazlo 3 veces. Puedes hacerlo pegado a la pared o no, yo lo que hago es que la 2 primeras veces lo hago sin la pared y la última pegando a la pared. Instántaneamente tendrás una muy buena postura. • Saca tu pecho. Ve al marco de una puerta, que tenga paredes a la par. Pon tus manos ahí, a los lados de la puerta. Dóblalas a 90° y saca tu pecho para adelante. Doblando la rodilla. Mantén esa postura por 10 - 15 seg. Hazlo 3 veces. Ahora se te verá un gran pecho. • Relaja la espalda baja en una barra de hacer dominadas. Súbete en la barra. Haz que tus pies toquen el suelo ligeramente, dando un poco de soporte.

Da hasta vergüenza decirlo aquí. Es el problema con el que más lidio, voy a buscar soluciones para traerles una guía de esto próximamente porque estoy harto de recaer. Mi problema hoy fue que no tenía una rutina estructurada para seguir y simplemente me distraje hasta que llego una imagen, que me dirige a un video, que me dirige a una página. En resumen, una cosa te lleva a la otra, que tu cerebro no te engañe, PARA antes.

Acabo de terminar la clase: "Cómo Ganar $1,000–$2,000 USD al Mes Escalando Marcas Personales" En ella explico qué es un Brand Architect, cómo funciona el modelo de negocio y cómo puedes aplicar esta habilidad para cobrar de forma recurrente — ya sea ofreciéndola como servicio o usándola en tu propia marca. La clase no es pública. No está en YouTube. No está en el curso. No va a estar en ningún otro lado. La estoy compartiendo exclusivamente en el grupo privado de WhatsApp — y para entrar solo tienes que hacer una cosa: 👇 Llenar el formulario que te dejo abajo. Te toma 2 minutos. Una vez que lo llenes, te mando el acceso directo y comenta "MARCA" en los coments 🔗 https://tally.so/r/Me5p6X

Hola. como puedo empezar a emprender? que me recomiendan¿?

Cuántas veces debería entrenar a la semana???😀