I - 5 lát cắt 1. Một buổi sáng chạy 3km, hai niềm vui và một cái ôm bất ngờ từ chú chó lang thang. 2. Vòng quay may mắn và cuốn sách “The Lucky Charm – Chiếc bùa may mắn”. 3. Một buổi sáng chạy 3km, hai niềm vui và một cái ôm bất ngờ từ chú chó lang thang. 4. Vòng quay may mắn và cuốn sách “The Lucky Charm – Chiếc bùa may mắn”. 5. Sau bữa cơm, con trai vừa gom bát vừa hát. 6. Lần đầu cháu trai tự đi ô tô từ Hà Nội về quê và tôi nhận ra mình đã lo thừa. 7. Một cuộc điện thoại của bà Thơm và bài học: không ai hiểu điều mình chưa từng nói ra. 8. Lần đầu cháu trai tự đi ô tô từ Hà Nội về quê và tôi nhận ra mình đã lo thừa. 9. Một cuộc điện thoại của bà Thơm và bài học: không ai hiểu điều mình chưa từng nói ra. II - 1 lát cắt tôi muốn phát triển Sau bữa cơm, con trai vừa gom bát vừa hát.

CHỦ ĐỀ: Bài giới thiệu bản thân chân thật Cấu trúc check-in: Nhóm X — [Tên học viên] — Ngày 10 Check-in hôm nay: 1. Hôm nay bạn học được gì? 2. Bạn có cảm nhận như thế nào? 3. Cảm xúc của bạn ra sao? 4. Bạn biết ơn điều gì? 5. Link bài đã đăng công khai nếu có: (chèn link bài đăng trên facebook tại đây) Quy định vận hành: Mọi check-in trong ngày nằm dưới post chính. Nếu học viên đăng bài công khai trên Facebook, dán link vào comment check-in. Chúc các bạn gặt hái được nhiều trái ngọt trong Ngày 10 nhé.

CHỦ ĐỀ: Bài kể chuyện cá nhân có bài học Cấu trúc check-in: Nhóm X — [Tên học viên] — Ngày 10 Check-in hôm nay: 1. Hôm nay bạn học được gì? 2. Bạn có cảm nhận như thế nào? 3. Cảm xúc của bạn ra sao? 4. Bạn biết ơn điều gì? 5. Link bài đã đăng công khai nếu có: (chèn link bài đăng trên facebook tại đây) Quy định vận hành: Mọi check-in trong ngày nằm dưới post chính. Nếu học viên đăng bài công khai trên Facebook, dán link vào comment check-in. Chúc các bạn gặt hái được nhiều trái ngọt trong Ngày 11 nhé.

1- Câu chuyện bản thân NẾU MÌNH KHÔNG NÓI -LÀM SAO NGƯỜI KHÁC BIẾT MÌNH ĐANG CẦN GÌ? Sáng nay, khoảng gần 9 giờ, bà Thơm, người vẫn thường bán rau dưới khu nhà mình, gọi điện: - Châm ơi, xuống mua giúp bà ít sung với rau nhé! Thực ra lúc ấy đã khá muộn. Những hôm bán chưa hết hàng, bà thường gọi mình xuống mua ủng hộ. Bà biết mình thích ăn sung nên hôm nào còn sung, bà lại nhớ đến mình. Mình xuống. Cuối cùng, mình lại mua hai bó rau, hai gói sung và thêm một nải chuối. Bà Thơm gần như hết hàng để kịp bắt xe buýt về nhà... Từ một cuộc điện thoại rất bình thường. Từ một việc mua bán vẫn diễn ra. Nhưng hôm nay, chính từ cuộc điện thoại ấy, mình lại nhận ra một bài học vô cùng lớn: Muốn được hỗ trợ, trước hết mình phải dám nói ra điều mình cần. Bà Thơm không ngồi đó và nghĩ: Chắc Châm biết mình đang cần bán hàng. Bà cũng không chờ mình tự đoán. Bà đã gọi điện. Bà nói rất rõ điều bà mong muốn. Và khi nghe được lời đề nghị ấy, thấy đáp ứng được, mình đã chọn mua hàng, thậm chí nhiều hơn cả những lời bà đề nghị Mình thấy, điều này cũng đúng với rất nhiều mối quan hệ trong cuộc sống. Đôi khi chúng ta cứ muốn người khác hiểu mình nhưng lại không nói điều mình đang cần gì. Muốn chồng, muốn vợ, muốn con quan tâm nhưng lại chờ họ tự nhận ra. Muốn đồng nghiệp hỗ trợ nhưng lại ngại đề nghị. Muốn khách hàng biết mình có thể giúp gì nhưng lại không nói rõ những giá trị mà mình đang mang đến. Và rồi khi người khác không đáp ứng được điều mình mong muốn, chúng ta lại buồn: Anh, cô không hiểu tôi; con chẳng hiểu mẹ; người ta chẳng quan tâm đến mình. Trong khi đó, không phải là họ không quan tâm, mà đơn giản là họ chưa từng được nghe chúng ta nói rõ điều mình mong muốn. Con người không phải ai cũng có khả năng đọc được suy nghĩ của người khác. Vì vậy, thay vì chờ người khác đoán ý, tại sao mình lại không nói ra một cách chân thành và rõ ràng: Mình đang cần điều này; mình mong bạn hỗ trợ mình việc này; mình muốn được bạn lắng nghe; mình có thể giúp bạn điều này. Nói ra mong muốn, không hẳn là đã được người khác đáp ứng. Nhưng ít nhất, khi mình nói ra, người khác mới có cơ hội hiểu mình và lựa chọn cách đáp cho phù hợp.

1 - Giới thiệu bản thân Tôi là một bà mẹ đã từng mất kết nối với con. Có một thời gian, mặc dù rất thương con, nhưng tôi lại không biết phải nói chuyện với con như thế nào. Tôi không biết làm cách nào để con chịu mở lòng, cũng không biết mình phải bắt đầu lại từ đâu. Mỗi khi nhìn thấy một hành vi của con không giống điều mình mong muốn, trong tôi lập tức xuất hiện sự lo lắng. Từ lo lắng, tôi chuyển sang nhắc nhở, phán xét, nóng giận và muốn con phải thay đổi. Tôi nghĩ mình làm như vậy vì thương con, vì muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Nhưng càng cố làm, tôi càng cảm thấy khoảng cách giữa hai mẹ con càng lớn Tôi cũng từng mắc kẹt trong câu hỏi: “Con có biết mẹ làm vì muốn tốt cho con?” Tôi nhìn vào cách cư xử của con, những lựa chọn của con và cho rằng đó là nguyên nhân khiến mối quan hệ trở nên xa cách. Tôi luôn muốn con thay đổi trước. Nhưng càng tập trung vào con, tôi càng bất lực. Có nhiều lúc, tôi không biết mình phải nói gì, không biết nên im lặng hay tiếp tục nói nữa. Tôi rất thương con nhưng chính cách yêu thương đầy lo lắng ấy lại làm cả hai mẹ con trở nên mệt mỏi. Sau này, trong hành trình học tập và chuyển hóa, tôi nhận ra một điều: cội nguồn cuộc sống bắt nguồn từ chính tôi. Nếu tôi chỉ tìm cách sửa người khác mà không quay về nhìn lại mình, mọi thay đổi sẽ rất khó bền vững. Từ đó, tôi bắt đầu học cách quay vào bên trong. Tôi đón nhận mọi thứ bằng sự chân thật thật nơi chính mình. Tôi quan sát cảm xúc của mình, nhận diện nỗi sợ phía sau những phản ứng nóng giận và học cách dừng lại trước khi nói với con. Tôi hiểu rằng muốn kết nối với người khác, trước hết tôi cần kết nối với chính mình. Khi tôi bình an hơn, tôi mới có thể lắng nghe. Khi tôi thật sự lắng nghe, tôi mới thấu hiểu. Và khi hiểu con rồi, tôi mới có thể yêu thương con đúng cách. Từ những kết quả có được qua quá trình học tập và ứng dụng tri thức, tôi nhận ra tri thức vô cùng giá trị. Sức khỏe của tôi ngày một tốt hơn. Tinh thần của tôi trở nên an vui hơn. Công việc cũng có những chuyển biến tốt đẹp. Đặc biệt, mối quan hệ giữa tôi và con trai ngày càng gần gũi, thấu hiểu hơn.