5,4,3,2,1... Happy New Year🎉 正式踏入2026年，各位男繩女繩， 有什麼非做不可的目標呢？ 大部分女生在新的一年， 許願都是希望身形來個180度大轉變， 可以減肥成功， 可以在沙灘上穿比堅尼 準新娘可以用最棒的身形， 穿上心愛的婚紗拍照， 但是年復一年，都沒辦法下定決心行動... 如果目前正在面對瘦身的卡關， 我把我的瘦身故事，經歷，幫助瘦身的營養專業，還有外吃選擇和我自己的備餐食譜， 寫成一本電子書： <胖女生逆轉：30+跳繩跳出焦慮人生＞ 電子書已經上架， 透過我的故事，在那一頁裡面， 可以解救當下的你，說不定其中一頁， 就是你目前面對的狀況... 我要試閱 2026年，你有什麼目標呢？ 歡迎你在這裡許願，Kitty會幫你加持，祝你願望成真～

這個週末，我回到廣州跟姨媽一家人吃冬至飯， 雖然我在廣州出生，但卻不太知道廣州有什麼可以去，近年很少回廣州的我，現在都會找一些景點去遊玩... 有時我媽跟朋友約好，我會自己四處找景點... 這次去了太古倉碼頭和廣州TIT創意園... 我比較喜歡去一些傳統產業，文創的地方， 這兩個地方幸好人不多, 可以自由地拍照... 去完太古倉碼頭，準備往捷運站時， 路過一家麵店，這家麵店讓我想念起外婆... 剛好到了午餐時間，我想也不想，就進去用餐... 我叫了這裡的‘’大蓉‘’（大碗雲吞麵）... 雲吞麵在減脂期，是一個不錯的外吃選擇， 雲吞裡面大多數是鮮蝦雲吞， 蝦是一個低脂的海鮮，可以攝取高蛋白的食物 人體消耗蛋白質，需要比較多的熱量， 所以多攝取蛋白質，會增加飽足感... 這家麵店，我外婆還在，我回外婆家住的時候 外婆經常買這在麵店的雲吞麵，給我當早餐， 雖然跟其他有名的麵店相比，味道不算驚為天人 雲吞大小比較小隻，可以說是不過不失， 但相比米芝蓮食店,吃的是對外婆的想念... 大家有什麼食物，是吃回對過世家人的思念呢？ 歡迎留言告訴我～ 同時，祝大家冬至快樂～

這個禮拜，密鑼緊鼓地把電子書內容，完成了60％... 現在已經寫了7個章節， 還有3個章節和延續章節的部份， 希望可以趕上，在2026年的第一天， 可以正式上架😊 寫電子書還是第一次，對比作家來說，可能寫得不標準， 但有一點是一樣的，就是用心把書的內容寫好... 這本電子書並不是一本瘦身書， 而是把我從小到大的經歷，因為身形被取笑， 如何利用跳繩逆轉人生... 大家的人生中，有什麼事讓你的人生逆轉成功呢？ 歡迎留言告訴我😉

以前我跟朋友分享我的瘦身過程時， 她們都嚇一跳。因為她們再看到我，是整整小了一號的狀態。 大部分女生減肥，努力 1–2 個月，好不容易瘦了 5 公斤… 三個月後又胖回來。情緒反覆、身體反覆，最後變成一次又一次地懷疑自己。 但我並不是那麼容易, 就瘦下來的... 我告訴她們, 我是用跳繩加上不離地的飲食方法，把每天吃的東西都放 IG Story， 一半是分享，一半是提醒自己不要再辜負努力。 結果她們第一個反應是：「跳繩好辛苦啊，我寧願跑步都不會去跳繩！」 還有飲食方面的反應是：「一個星期, 只有一天cheat day, 不如不要吃！」 這句話，我聽過不只一、兩次。 為什麼女生寧願跑，也不願跳？ 其實不是跳繩真的很難。而是我們對跳繩， 有太多「先入為主的恐懼」... 覺得跳繩就是一直跳、好悶, 動作複雜、手腳不協調, 容易卡繩，超挫敗, 覺得跳繩是小學生玩具，不是運動 我以前都有試過用跳繩減肥, 一跳就半個小時, 喘到不行, 曾經都有放棄過... 但奇怪的是—— HIIT 明明更辛苦，大家反而肯做, Burpee、Jump Squat、Lunge、Plank… 30 秒都可以做到「靈魂出竅」... 疫情期間，大家都靠 HIIT 在家減脂... 為什麼 HIIT 可以接受，跳繩反而不行？ 其實大家並不是不知道跳繩很有用減脂, 只是沒有人告訴你, 跳繩其實可以很有趣... 透過不同的腳步練習, 無繩練習, 可以訓練手腳協調能力, 心肺功能, 就算沒有經驗, 可以訓練節奏感... 可以放一些有節奏感的音樂, 跟著節奏一起跳, 就可以像跳舞一樣, 編排屬於自己的跳繩Combo... 一直以為跳繩很難，但其實難的不是跳繩本身 難的是, 一直把自己想得太差... 如果願意跨出第一步，會發現跳繩的效果，比跑步更快讓你看到希望... 跳繩 10 分鐘，比跑步 30 分鐘更能燃脂、 更能緊緻線條、改善心肺、提升能量。 最重要的是——會看到自己越跳越順、越跳越輕鬆、越跳越美。 那種成就感，是跑步永遠給不到的... 如果不想再自己摸索，用最有效的方式, 在 30 天內瘦 5 公斤、找回自信， 歡迎大家參加一對一營養諮詢， 我會親自解答運動飲食上的問題, 調整飲食和運動, 給你一些意見, 用最簡單、最輕鬆的方式瘦下來 「這一次，讓我陪你一起成功 ! 」