🐣평소에는 버스나 지하철을 탈 때 이어폰을 끼고 음악을 들으면서 핸드폰을 봐요. 그래서 디지털 기기가 없다면 주변 사람, 환경, 소리에 더 신경 쓰게 되는 것 같아요. 그런데 저는 핸드폰에 시간을 자주 보는 편이라서 시간이 못 보면 불안해지는 것 같아요.

🐥주말은 저에게 일시 정지 버튼 같은 존재인 것 같아요. 바쁜 삶 속에서 쉴 수 있는 시간이고 자기 마음대로 계획할 수 있는 시간이기 때문이에요. 심리적으로는 스트레스를 계속 느낄 수도 있지만, 물리적으로는 자신이 편안함을 느낄 수 있는 공간에서 머물 수 있어서 정신없는 삶에서 잠시 멈추는 느낌을 줘요.

🐥일이 ‘삶의 일부’가 되기 위해 자신이 그 일 자체를 진심으로 좋아해야 한다고 생각해요. 직장인은 일반적으로 하루 8시간을 일해요. 즉 하루의 3분의 1을 일을 하면서 보내요. 이렇게 긴 시간을 자신이 좋아하지 않는 일을 한다면 괴로울 것 같고, 그 일이 삶의 일부가 되기는 어려울 것 같아요.

🐥사람들이 각자 스트레스 해소법을 가지는 이유는 보통 자신이 좋아하는 일을 하면서 스트레스를 풀 수 있기 때문이에요. 사람마다 스트레스 해소 능력이 달라서 해소 방법도 다양할 수 있어요. 저 같은 경우에는 스트레스를 주는 일을 해결할 수 있다면 그 일을 빨리 해결해서 스트레스의 원인을 없애는 것이 저에게 가장 효과적인 스트레스 해소법이에요. 하지만 단기적으로 해결할 수 없는 일이라면 산책하거나 맛있는 음식을 사 먹는 것도 도움이 돼요.

🐥나만의 루틴은 일과 삶을 명확하게 구분할 수 있게 해줘서 워라밸을 만드는 데 중요하다고 생각해요. 나만의 루틴이 있다면 개인 시간을 확실하게 정의하고, 이 시간 동안 업무와 관련된 일을 하지 않기로 정할 수 있어요. 운동, 취미생활, 데이트 같은 루틴은 삶에 대한 만족도가 높아질 수 있고 워라밸을 유지하는 데 도움이 된다고 생각해요. 반대로, 만약에 이런 루틴이 없다면 개인 시간이 쉽게 업무의 영향을 받을 수 있어요. 예를 들어, 퇴근 후에 계획이 없다면 회사 일을 마무리하기 위해 자연스럽게 야근을 하는 상황이 생길 수 있어요.