Nuestro cerebro tiene un sistema llamado sistema de recompensa, diseñado para motivarnos cuando hacemos algo que el cerebro interpreta como valioso: terminar tareas, recibir reconocimiento, lograr objetivos, contestar mensajes, cerrar pendientes, etc. Cada vez que eso ocurre, se liberan sustancias como la dopamina, relacionada con la motivación y la sensación de “quiero más”. El problema aparece cuando vivimos en modo productividad constante ⚡ El cerebro se acostumbra a buscar: ✔ sentirnos útiles ✔ producir ✔ recibir validación ✔ estar ocupadxs Y entonces descansar puede generar incluso culpa o inquietud. Con el tiempo, el cuerpo puede quedarse en estado de alerta permanente: - dificultad para desconectar - cansancio mental - irritabilidad - sensación de no hacer nunca suficiente Por eso el descanso no es “perder el tiempo”. Es regulación del sistema nervioso 🪴 Tu cerebro no necesita solo rendimiento. También necesita pausa, seguridad y recuperación.

Hoy estoy modo alumna skool a tope. Viendo los primeros videos de los 300 porque hace unos días que abrí la comunidad. No quería por aquí decir esto, pero creo que si lo explico, me podéis ayudar seguro porque al final es un poco la historia de porque estoy haciendo esto. Desde que descubrí Skool a través de @Rafel Mayol en enero, me explotó la cabeza porque es una plataforma que va mucho con mis valores. El compromiso es algo valioso para mi y aquí esto se puede "recompensar". ¿De dónde vengo? Vengo de una plataforma que todos sabemos muy bien que el algoritmo manda y donde llevan como casi un año, que no dejan de duplicarme la cuenta y suplantarme la identidad y, esto, fue lo que me hizo dar el paso finalmente ahora y venirme a Skool. ¿Qué idea hay en mi cabeza? Me gustaría de alguna manera poder utilizar Skool para traer información como en la otra plataforma y vender los servicios. Esto, ¿sería muy raro? porque sé que Skool se ve más como un embudo de venta, pero... ¿podría "postear" información? porque claro...tengo mi mente ahora misma como acomodada a esto... ¿A dónde quiero llegar? Mis servicios son: - Sesiones 1a1 que ya no hago prácticamente. - Sesiones grupales de terapia energética. - Experiencias VIPS, que son retiros en autocaravana o al desierto, por ejemplo. - Mi curso de Revoluciona tus Finanzas que es mi high ticket y que ahí es donde llevo a todo el mundo. Me gustaría poder tener una parte gratuita donde "postearía información" y que la gente pueda ir usando en el día a día, y otra de pago donde puedo utilizar recurso que ya tengo grabado que les va llevando a una mayor conversión para acabar comprando el curso o una experiencia VIP conmigo. Todo esto va enfocado a las finanzas personales de cada persona. Sé que igual puede sonar un poco loco @Rafel Mayol pero si podrías darme un poco de claridad y los compis que ya están más avanzados, lo agradecería mucho. Viendo alguno videos también podría hacer el tema de membresía anual y a lo mejor poner ahí todo el curso... no lo sé. La semana pasada lo tenía mas claro pero al ponerme ahora hoy con tanto video🤯jajajajaja.

Nadie te avisa de esto cuando decides emprender. Te hablan de estrategia, de ventas, de marketing, de sistemas... pero nadie te dice lo que le pasa a tu cuerpo cuando llevas meses — o años — funcionando a máxima exigencia. Y no me refiero al cansancio normal. Me refiero a algo más silencioso: — Te cuesta desconectar aunque no estés trabajando. — Tu mente sigue dando vueltas cuando ya deberías estar durmiendo. — Pequeñas cosas te irritan más de lo que deberían. — Tienes tensión en el cuello, en los hombros, en la mandíbula... y ya ni lo notas porque se ha convertido en tu estado normal. — Hay días que estás agotado/a pero no puedes parar. Eso no es debilidad. No es falta de organización. No es que necesites unas vacaciones. Es lo que ocurre cuando tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo alerta. Y la mayoría de emprendedores lo normalizan porque creen que forma parte del precio de construir algo propio. No tiene por qué ser así. Soy psicóloga clínica con más de 20 años de experiencia trabajando con personas que viven en ese estado de alerta constante. Y lo que he aprendido — en la consulta y en mi propio cuerpo — es que el cuerpo siempre avisa antes de que el problema se haga grande. Aprender a escucharlo no es un lujo. Es una de las inversiones más inteligentes que puedes hacer como emprendedor/a. ¿Reconoces alguna de estas señales en ti? 🗳️ Cuéntame ¿cuál de estas señales reconoces más en ti? puedes marcar más de una. Con tu respuesta me ayudas a elegir una opción para abordar en mi comunidad. Gracias!

Después del post anterior y de leer vuestros comentarios pensé que estaría bien compartir aquí lo que sabemos según la psicología y las neurociencias sobre cómo calmar ese sistema una vez que se haya 'encendido'. En realidad hay diferentes maneras de hacerlo pero vamos a dosificarlas para no abrumarnos más 😅 No se trata de dejar de trabajar ni de “desconectar perfecto”. Se trata de enseñarle al cerebro que también hay seguridad fuera de la productividad. 🌿 Algunas formas sencillas de empezar: - hacer una pausa sin mirar el móvil - caminar sin objetivo - terminar el día sin “aprovechar” cada minuto - disfrutar algo sin convertirlo en rendimiento - respirar profundo antes de responder un mensaje - permitirnos descansar antes de estar agotadxs Al principio puede aparecer inquietud, culpa o sensación de “debería estar haciendo algo”. Eso no significa que estés haciendo algo mal, muchas veces significa que tu sistema nervioso estaba demasiado acostumbrado a vivir en alerta y productividad constante ⚡ La calma también se entrena. Y el cerebro puede aprender que descansar no es peligroso 💛

Soy Nicoleta, guía en manifestación consciente y creadora de espacios de transformación para mujeres que desean volver a elegirse a sí mismas. Mi misión es ayudar a las personas a recordar quiénes son, dejar de vivir desde la carencia y empezar a crear desde la conciencia, la confianza y el merecimiento.