Paso a hacer el proceso de meta cognición y compartir la experiencia para que otros encuentren comunidad en el proceso. - Los primeros días de esta semana fueron los más difíciles, me daba muchísimo sueño la meditación, quedaba volada, muy aérea para seguir el día. Al pasar los días mejoró, de hecho en mi día a día tengo muchísima energía y bienestar. - La mente está más apaciguada que la primera semana, el ruido parece haber disminuido. - Sin embargo aparecieron tensiones en el cuerpo al aumentar el tiempo de las meditaciones. Al observar un dolor de espalda muy fuerte logré liberarlo, se sintieron muchos bostezos con lágrimas luego de que el dolor se disuelva. Me costó un par de sentadas entender que tenía que permanecer observando y no ceder ante esa interrupción. - La sensibilidad en mi caso al hacer Vipassana es en el tren superior del cuerpo, las piernas me cuesta más registrarlas. - Quizás hayan más cosas pero comparto hasta por aquí, gracias 🙏🏼

La previa de la meditación también puede cambiar el rumbo de la experiencia. Sepan y experimenten las dos posibilidades. Lo van a sentir si meditan apenas se levanten, al mediodía o antes de irse a dormir. La misma meditación, el mismo meditador, otra experiencia totalmente diferente. Tomen nota. Cada cual tiene su vivencia.

Comparto sensaciones de las primeras sentadas: - Sensación de deformación en el cuerpo. - Sensación de querer controlar la respiración por momentos - Sentir la densidad del cuerpo. El límite físico. - Respiración más bien sutil pero corta diría. Al principio arranca más entrecortada, y hacia el final de la meditación se regulariza y sutiliza. - Bastante en paz con los pensamientos que aparecen, no me estoy yendo con el discurso de la mente ni intento cambiarlos o apagarlos. Están ahí. - Ganas de levantarme y terminar antes por momentos. Eso viene siendo un poco lo observado estos días.

Hola a todos mi nombre es Vale! Gracias por este espacio, por esta experiencia, estoy muy contenta (: Nos vemos en el recorrido !