Hola a tod@s, buena tarde, me presento, mi nombre es Erminia Mejía Restrepo, soy de Colombia, muy contenta y agradecida de estar en este grupo y poder tener acceso a tan valiosa información que nos comparte Juan. Gracias Gracias Gracias

La previa de la meditación también puede cambiar el rumbo de la experiencia. Sepan y experimenten las dos posibilidades. Lo van a sentir si meditan apenas se levanten, al mediodía o antes de irse a dormir. La misma meditación, el mismo meditador, otra experiencia totalmente diferente. Tomen nota. Cada cual tiene su vivencia.

Hola!, un gusto estar compartiendo en grupo este recorrido. Recién termino la primera meditación, qué bueno poder tomar un momento para conectar con uno mismo. Gracias Juan por traer a la realidad este camino de 21 días.

Quiero contarte que este es un camino lleno de luces e inspiración. Muy importante que sepas que siempre estoy para acompañarte. Hay momentos que tu mente te va a pedir frenar y algunas veces abandonar. Tomate una pausa, medítalo y regresa a tu práctica. Tu cuerpo te lo va a agradecer y tu mente lo valorara luego de la sesión. Todo es constancia. Ahí esta el tesoro.

Comparto sensaciones de las primeras sentadas: - Sensación de deformación en el cuerpo. - Sensación de querer controlar la respiración por momentos - Sentir la densidad del cuerpo. El límite físico. - Respiración más bien sutil pero corta diría. Al principio arranca más entrecortada, y hacia el final de la meditación se regulariza y sutiliza. - Bastante en paz con los pensamientos que aparecen, no me estoy yendo con el discurso de la mente ni intento cambiarlos o apagarlos. Están ahí. - Ganas de levantarme y terminar antes por momentos. Eso viene siendo un poco lo observado estos días.