Estos cinco días he realizado el ejercicio sentado algunos días en mi cama en posición loto y otras en una silla normal, la respiración bien, sin embargo, veo que los audios de día no traen la voz a diferencia de la noche que sí lo trae, por lo que considero que hay que hacer los ejercicios día y noche. Durante el ejercicio sigo pensando en actividades que tengo que hacer durante el día, he bostezado 4 o 5 veces durante el ejercicio. Al leer lo que sucede en el día 5, la realidad es que no he alcanzado varios puntos, pero me siento bien y con ganas de seguir adelante con el reto.

Me reporto! 😅

Se pasó muy rápido el audio, nuevamente aproveche el momento de paz para quedarme un rato en el silencio. Durante estos últimos días he tenido momentos de alta irritabilidad durante el día, intento observar sin juzgar. Algunas veces la energía cambia rápido. Buen día! 💜

Excelente día/noche para tod@s. Aquí seguimos avanzando y si, me he dado cuenta que mi respiración natural se ha vuelto mas profunda. Turno laboral con gratas sorpresas. ✨🎉

Fueron momentos ansiosos, parte del proceso me imagino. Seguir y persistir...