Stresi azaltmanın üçüncü aşaması, kedinin beden–zihin–çevre bütünlüğünü sağlamaktır. Burada hem davranış teknikleri hem bakım hem de gerekli durumlarda profesyonel destek devreye girer. 🕒 1. Rutin — Kedinin duygusal omurgası Kedi ne kadar stresli olursa olsun, düzenli bir günlük plan onu toparlar: • Mama saatleri • Oyun saatleri • Kum temizliği • Pencere izleme zamanı Rutin = güven demektir. 🧴 2. Dokunma Terapisi: Kediyi doğru yerde sevmek Stresli kediyi yanlış yerden sevmek agresyon tetikleyebilir. Güvenli bölgeler: • Yanak • Çene altı • Boyun yanları • Başın üstü (hafif baskıyla) Tehlikeli bölgeler: • Karın • Arka bacaklar • Sırtın kuyruğa en yakın kısmı Kedi kendi istediğinde temas kurarsa, oksitosin seviyesi yükselir → stres azalır. 💤 3. Uyku Kalitesi: Stresin aynası Kedinin uyku düzeni bozulmuşsa stres artar. Sakin köşeler, yüksek yataklar ve sessiz odalar kedinin uyku kalitesini artırır. Uyku → sinir sistemini onarır. 🍗 4. Beslenme – B12, L-theanine, Omega-3 desteği Veteriner destekli takviyeler (özellikle L-theanine ve omega-3) stres dönemlerinde sakinleştirici etki sağlayabilir. Bu tamamen bilimsel olarak desteklenen bir yöntemdir. Ama her zaman önce veteriner onayı gerekir. 💼 5. Veteriner Kontrolü: Kronik stres = sağlık problemi olabilir Süre uzun ve belirtiler ağırsa, sebep: • İdrar yolu sorunları • Tiroid problemleri • Ağrı • Gizli enfeksiyon olabilir. Davranışsal stres ve tıbbi stres birbirine karışır. 🫶 6. Güvenin İnşası: Sakin insan = sakin kedi Kediler insan enerjisine aşırı duyarlıdır. Sen sakin, yavaş, dengeli olursan kedin de kendini daha güvende hisseder. Kedide stresi azaltmanın yolu her zaman “bütünsel”dir. Ortam + zihin + beden + insan = rahatlama. Kedin stresliyken en çok hangi yöntem işe yarıyor? Saklanma alanı mı, oyun mu, sevgi mi?

Hep söylüyorum: Bir topluluk, tek bir ilgi alanıyla sınırlı değildir. İnsan merakı dallanıp budaklanır; aynı ağacın farklı dalları gibi… Ben de Skool’da tam olarak böyle bir yapı kurdum. Her biri farklı bir ruh taşıyan, ama aynı “öğrenme – üretme – paylaşma” çizgisi etrafında birleşen topluluklarım var. Bugün size kısaca bu evrenin kapılarını açmak istiyorum. 1. Doğanın Renkleri Topluluğu Doğal boyama, ecoprint, bitkiler, renkler, tarih, teknik ve deney… Bu grup tam anlamıyla atölyemin dijital hali. Burada eğitimler, rehber içerikler, mini dersler, deney paylaşımları ve ilham akıyor. Doğanın bilgeliğine güvenen herkes bu masanın etrafına davetli. Şu an aylık 8 USD katılım ücreti bulunuyor ve yılbaşından sonra yeni eklenen eğitimlerle birlikte ücretimiz artacak. Bu artıştan önce katılmanızı tavsiye ederim. Aşağıdaki linkten katılabilirsiniz: Doğanın Renkleri Dergisi 2. Kedidir Kedi – Kedi Severlerin Buluşma Noktası Biraz nefes, biraz eğlence, bolca mizah… Kedilerle ilgili davranış biliminden günlük hayata, şehir efsanelerinden pratik ipuçlarına kadar uzanan sıcacık bir topluluk. Evimizin tüylü filozoflarını birlikte anlamaya çalışıyoruz. Katılım şu an ücretsiz. 50 kişiye ulaştıktan sonra ücretli hale gelecek. Ücretsizken hemen katılabilirsiniz 🙌 Aşağıdaki linkten katılabilirsiniz: Kedidir Kedi 3. Ayvalık Hâli Topluluğu Ayvalık’ın rüzgârı, pazarı, adaları, sokakları, gizli durakları, kahveleri, efsaneleri… Bu grup Ayvalık’ı yaşayan, seven, merak eden herkes için. Bir nevi yerel kültür günlüğü diyebiliriz. Hikâyeler, deneyimler ve keşiflerle dolu. Katılım şu an ücretsiz. 100 kişiye ulaştıktan sonra ücretli hale gelecek. Ücretsizken hemen katılabilirsiniz 🙌 Aşağıdaki linkten katılabilirsiniz: Ayvalık Hali

Kediler sandığımız kadar “plansız” yaşayan canlılar değildir. Aksine, doğaları gereği ritmik, öngörülebilir ve günlük döngülerle hareket eden hayvanlardır. Birçok davranış bilimci buna “feline temporal needs” der. Kısacası: Kedi ritimle huzur bulur. Peki neden? 🧠 1. Beyin Güven Arar Kediler, belirsizliği sevmez. Belirsizlik = tehdit. Rutin = güven. Kedi her gün aynı süreçlerin tekrarlandığını gördüğünde stres hormonu düşer, sinir sistemi gevşer. Kısaca: “Ne olacağını biliyorum” = Güvende hissediyorum. 🍗 2. Avlanma Döngüsünden Gelen İçgüdü Doğada kediler gün içinde birkaç mini av döngüsüne çıkar. Bu döngü: 1. Bekleme 2. Takip 3. Yakalama 4. Yeme 5. Dinlenme Ev kedileri de aynı döngüyü bekler. Rutin, bu içgüdüyü tatmin eder. 🛌 3. Uyku Düzeni Psikolojiyi Belirler Kediler “crepuscular”—yani alacakaranlıkta aktif olan canlılar. Gün içinde belirli zamanlarda enerjik, belirli zamanlarda uykulu olurlar. Rutin, bu doğal döngüyü dengede tutar. 🐾 4. Evdeki Değişiklikler Stresi Artırır Yeni eşya, yeni koku, farklı saatlerde mama… Bunların hepsi “rutin kırılması”dır. Kedi bu durumlarda gerginleşir, hatta davranış sorunları gösterebilir. 🧩 5. Rutin İlişkiyi Güçlendirir Kedi senin davranışlarına bakarak kendi zamanlamasını kurar. Aynı saatlerde temas ettiğinde güven bağı derinleşir: • Yemek • Oyun • Sevgi • Kum temizliği Kedi zihni şöyle çalışır: “Benim için öngörülebilirsen, güvende hissederim.” Rutin = kedinin duygusal omurgasıdır. Günlük döngü kırılırsa psikoloji bozulur; döngü kurulursa davranışlar düzenlenir. Kedinin kendi oluşturduğu küçük rutinlerden biri ne? Sabah seni nasıl uyandırıyor mesela?

Şimdi teoriyi kenara bırakalım… Gelelim “pratik sihir” kısmına. Evde sorunsuz, stressiz, dengeli bir kedi hayatı için günlük bir rutin oluşturmak aslında düşündüğünden kolay. İşte hem bilimsel hem uygulanabilir bir kedi rutini: ⏰ 1. Sabah Rutini (08:00–10:00) • Kısa selamlama + göz kırpma Kediyi sakince selamlamak güven verir. Beyin oksitosin salgılar. • Küçük oyun seansı (5–10 dakika) Enerjiyi boşaltır → gün içi huzuru artırır. Sabah bütün patiler hareket ister. • Sabah öğünü Kedi küçük porsiyonlarla daha mutludur. Doğal içgüdüsü de “küçük ama sık av” üzerine kuruludur. • Kum kabının kontrolü Temiz kum = düşük stres. 🧘‍♀️ 2. Öğlen Rutini (12:00–15:00) • Pencere izleme zamanı Kuş gözlemi, dış dünya takibi → zihinsel zenginleştirme. • Mini oyun + ödül Bir tur tüy oyuncak, laser değil. Av döngüsünün kısa versiyonu. • Dinlenme alanı hazırlığı Güneş alan bir yer varsa bağışıklığı bile olumlu etkiliyor. 🌙 3. Akşam Rutini (18:00–21:00) • Uzun oyun seansı (10–15 dakika) Bu kedinin doğasına en uygun zaman. Enerji boşaltılır → gece huzuru sağlanır. • Akşam öğünü Uyku öncesi tok ve rahat hissetmek kedinin gece davranışlarını dengeler. Gece mama kabı takıntısı azalır. • Kısa sevgi ritüeli (kedi isterse!) Yanak, çene, baş bölgesi → güven alanı. 🌌 4. Gece Rutini (21:00+) • Düşük ışık + sessiz ortam Kediler hafif karanlıkta daha güvende hisseder. Stresi düşürür. • Gece maması bırakmamak (çok acıkmıyorsa) Gece mırıl mırıl gezmeleri azaltır. ✨ Altın Kural: Her gün aynı olmasına gerek yok. Ama ana akış değişmemeli. Kedin gün içinde en çok hangi zaman diliminde oyun istiyor?

Grubumuza hoş geldiniz @Tolga Koşturan