Aujourd’hui, je vous propose ma dernière méditation guidée musicale intitulée « Sous le ciel de verre et de fumée ». [Vers] Les pas résonnent sur la pierre Chaque écho devient une respiration Je marche sans hâte La ville m’offre son rythme secret Un souffle traverse les façades Les fenêtres s’ouvrent sur des vies invisibles J’observe sans troubler Je suis témoin du mouvement qui m’entoure [Pre-Chorus] Le feu tricolore pulse comme un battement Voitures et piétons dansent à sa mesure Je me fonds dans le flux Accueillant la cadence ordinaire [Chorus] Sous le ciel de verre et de fumée Tout est parfaitement banal Et c’est beau Elle nous invite à marcher dans la ville autrement : à écouter chaque pas, chaque souffle, chaque bruit anodin comme une vibration qui nous relie au monde. C’est une immersion dans l’ordinaire, un regard posé sur ce qui, souvent, passe inaperçu. La respiration des façades, le rythme des feux de circulation, la danse des passants : tout devient matière à présence. Sous ce ciel de verre et de fumée, même la banalité devient beauté. 👉 Et si nous pouvions retrouver ce sentiment de plénitude en accueillant simplement ce qui est là ? Quelle est la dernière fois où vous avez trouvé de la beauté dans un moment du quotidien ? https://suno.com/song/c7ac4fd4-763e-4c67-8fc2-09683cade508

Plonge dans une expérience sensorielle unique, au cœur de la Méditerranée… Ferme les yeux et laisse-toi transporter par la chaleur dorée du soleil sur ta peau, le murmure apaisant des vagues, la caresse d’une brise légère et l’envoûtant parfum des roses en fleurs. Ma nouvelle méditation guidée t’invite à savourer un moment de douceur, un voyage intérieur entre lumière, beauté et tranquillité. Offre-toi cette pause pour te ressourcer, retrouver ta paix et te connecter à la richesse de l’instant présent. 💫 Et toi, quel souvenir ou sensation la Méditerranée réveille-t-elle en toi ou quand tu es au bord de mer ? Partage-le nous !🤭 Et voici en exclusivité… 👉La Chaleur 🔥 Dorée sur ma Peau : version musicale et texte : https://suno.com/song/90671be3-d3fe-4eb8-93cf-01f0628ebf1b [Vers 1] Je suis sur la plage Un vent chaud souffle dans mon dos Il a emporté tous mes bagages Je le laisse faire comme un enfant sage [Pre-Chorus] Comme un enfant sage [Chorus] La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon [Vers 2] Les yeux dans le bleu Je respire doucement Le bleu d'un ciel pur et merveilleux J'ai tout mon temps [Pre-Chorus] J'ai tout mon temps [Chorus] La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon Bonne écoute et bonne méditation 🧘‍♂️ !

Hello à tous, Moi c'est Anita 😁 Je suis copywriter pour les entrepreneurs du bien être et spiritualité en parallèle de mon travail en cdi dans une industrie en recherche et développement. Le côté humain me manque terriblement dans mon cdi,pour cette raison, je suis aussi devenue coach, j'accompagne les femmes à développer leur potentiel intérieur grâce à la magie. Je fais de la méditation depuis au moins 7 ans. C'est dans ma pratique car il nous permet de nous libérer, de vibrer plus haut ! J'ai hâte de tester la méthode de shophie ! 😁

Chère Anita, @Anita Gobbo Je te souhaite une journée vraiment magnifique, remplie de douceur, de paix et d’amour. J’ai créé cette méditation avec tes propres mots inspirants : Bonheur, paix, amour 🧡, c’est notre duo, une inspiration partagée. Que chaque instant t’apporte ce petit bonheur simple que ton cœur mérite, que la lumière de cette méditation accompagne chacun de tes pas, et que tu puisses savourer pleinement chaque sensation, comme un précieux cadeau offert par la vie. Prends soin de toi et profite de la beauté de l’instant présent. Avec toute ma bienveillance 🥰. Bonne écoute. Très belle journée ensoleillée ☀️ à toi. À très vite ! Ps : voici les paroles de notre méditation guidée. Tu peux te servir pour méditer aujourd’hui, et d’ailleurs, les autres jours aussi.🤪 « Anita, pour toi, une journée magnifique ! 🥰 [Vers 1] Aujourd'hui profite de chaque instant aussi simple soit-il Ressens la présence de tes sens Le parfum du matin Le chant d'un oiseau La texture du vent sur ta peau [Chorus] Savoure chaque sensation sans hâte Comme si chacune était un cadeau précieux Va ouvre ta journée avec douceur et confiance [Vers 2] Sachant que tu portes en toi le bonheur La paix et l'amour Qu'ils te guident dans chacun de tes pas [Chorus] Et que cette journée soit vraiment magnifique Et que cette journée soit vraiment magnifique Et que cette journée soit vraiment magnifique « https://suno.com/song/22152d92-4b44-4057-ade8-928594666b4f

1- Prépare-toi : Installe-toi confortablement dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé(e). Assieds-toi ou allonge-toi selon ce qui te convient le mieux. Ferme doucement les yeux et porte ton attention sur ta respiration. 2- Prends conscience du moment présent Inspire profondément par le nez, sens l’air frais qui emplit tes poumons. 3- Expire lentement par la bouche, en relâchant tes épaules. Continue de respirer ainsi, en t’ancrant dans l’instant présent. 4- Accueille l’amour À chaque inspiration, imagine une lumière rosée qui entre en toi, symbole d’amour. 5- Ressens cette lumière réchauffer ton cœur. Laisse-la se diffuser dans tout ton corps, jusqu’à tes mains et tes pieds. 6- Répète doucement en pensée : « J’accueille l’amour ❤️en moi ; je mérite de donner et de recevoir l’amour. » 7- Cultive la gratitude Pense maintenant à une personne, un moment ou une chose pour laquelle tu ressens de la gratitude aujourd’hui. 8- Visualise cette présence avec bienveillance. Envoie-lui un sourire intérieur. Dis, intérieurement ou à voix basse : « Merci pour cette présence dans ma vie, merci pour tout ce que j’ai et tout ce que je suis. » Diffuse amour et gratitude Sens la lumière dans ton cœur grandir et rayonner autour de toi. 9- Visualise cette énergie bienveillante qui touche : • Tes proches, • Ceux que tu connais moins, • Et toute la Terre, enveloppant chaque être d’amour et de gratitude. 10 - Reviens doucement Prends conscience de ton corps ici et maintenant. Bouge lentement les doigts et les orteils. Quand tu es prêt(e), ouvre doucement les yeux. 11- Pour conclure Porte cette intention dans ta journée : « Aujourd’hui, je choisis d’aimer, de remercier et de rayonner la gratitude autour de moi. » Cette méditation guidée 🧘‍♂️ https://www.instagram.com/reel/DMZsS5SK2T1/?igsh=bjh0OW4yMjNpMmdq est une invitation à cultiver la paix intérieure et la bienveillance en toi et autour de toi en ce jour dédié à l’amour et à la gratitude.