Aujourd’hui, je vous propose ma dernière méditation guidée musicale intitulée « Sous le ciel de verre et de fumée ». [Vers] Les pas résonnent sur la pierre Chaque écho devient une respiration Je marche sans hâte La ville m’offre son rythme secret Un souffle traverse les façades Les fenêtres s’ouvrent sur des vies invisibles J’observe sans troubler Je suis témoin du mouvement qui m’entoure [Pre-Chorus] Le feu tricolore pulse comme un battement Voitures et piétons dansent à sa mesure Je me fonds dans le flux Accueillant la cadence ordinaire [Chorus] Sous le ciel de verre et de fumée Tout est parfaitement banal Et c’est beau Elle nous invite à marcher dans la ville autrement : à écouter chaque pas, chaque souffle, chaque bruit anodin comme une vibration qui nous relie au monde. C’est une immersion dans l’ordinaire, un regard posé sur ce qui, souvent, passe inaperçu. La respiration des façades, le rythme des feux de circulation, la danse des passants : tout devient matière à présence. Sous ce ciel de verre et de fumée, même la banalité devient beauté. 👉 Et si nous pouvions retrouver ce sentiment de plénitude en accueillant simplement ce qui est là ? Quelle est la dernière fois où vous avez trouvé de la beauté dans un moment du quotidien ? https://suno.com/song/c7ac4fd4-763e-4c67-8fc2-09683cade508

La gratitude, c’est ton vrai super pouvoir anti-stress ! 🙏✨ Prendre le temps de remercier chaque jour pour ce que l’on a, ce que l’on est et ce que l’on va devenir, ça change tout. Même dans les moments difficiles, se sentir reconnaissant(e) permet de se connecter au positif, d’apprécier les petits bonheurs et de renforcer sa résilience. 💖😊 Pratiquer la gratitude, c’est voir la vie autrement et cultiver la joie au quotidien. 🌈🫶 Et toi, quelle est la petite chose pour laquelle tu ressens de la gratitude aujourd’hui ? Partage-la nous en commentaire ! 📝👇 https://www.instagram.com/reel/DODQ7EECl8M/?igsh=MTljam52amllM3h1aA==

Plonge dans une expérience sensorielle unique, au cœur de la Méditerranée… Ferme les yeux et laisse-toi transporter par la chaleur dorée du soleil sur ta peau, le murmure apaisant des vagues, la caresse d’une brise légère et l’envoûtant parfum des roses en fleurs. Ma nouvelle méditation guidée t’invite à savourer un moment de douceur, un voyage intérieur entre lumière, beauté et tranquillité. Offre-toi cette pause pour te ressourcer, retrouver ta paix et te connecter à la richesse de l’instant présent. 💫 Et toi, quel souvenir ou sensation la Méditerranée réveille-t-elle en toi ou quand tu es au bord de mer ? Partage-le nous !🤭 Et voici en exclusivité… 👉La Chaleur 🔥 Dorée sur ma Peau : version musicale et texte : https://suno.com/song/90671be3-d3fe-4eb8-93cf-01f0628ebf1b [Vers 1] Je suis sur la plage Un vent chaud souffle dans mon dos Il a emporté tous mes bagages Je le laisse faire comme un enfant sage [Pre-Chorus] Comme un enfant sage [Chorus] La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon [Vers 2] Les yeux dans le bleu Je respire doucement Le bleu d'un ciel pur et merveilleux J'ai tout mon temps [Pre-Chorus] J'ai tout mon temps [Chorus] La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon La chaleur dorée sur ma peau Je sens chaque rayon Bonne écoute et bonne méditation 🧘‍♂️ !

Crée-toi ce petit coin rien qu’à toi 🌿✨ ! Un espace doux et réconfortant où tu pourras te ressourcer à tout moment 🛋️ 🧡 Pas besoin d’une grande pièce : un fauteuil confortable, quelques coussins et une touche de verdure suffisent pour transformer ton quotidien ☁️🪴 Ajoute des objets qui te font sourire 😊📷, laisse la douceur s’installer et savoure chaque instant de calme que tu t’offres 🌸🕯️ Parce que ton bien-être commence chez toi, à portée de main 🏡🤲 🤭 Et toi, à quoi ressemble ton coin détente idéal chez toi 🛋️ 🧡? Partage-le moi en commentaire ! J’ai hâte de te lire !😁 https://www.instagram.com/reel/DNAhTVbK6qz/?igsh=aHNjajMxcHl6ajh3

Tu cours partout, enchaînes les tâches, les notifications s’accumulent, et tu sens que ton corps comme ton esprit tirent la sonnette d’alarme ? ✋ Respire. Tu n’as pas besoin d’un stage de méditation en pleine montagne 🏔️(même si ça peut faire rêver 😄) pour te reconnecter à toi-même. Parfois, il suffit d’une pause d’une minute. Une vraie, douce, efficace. C’est ce que je t’invite à faire dans cette courte vidéo 🎥 : une méditation minute 🕰️pour t’offrir un moment à toi, où que tu sois. Ferme les yeux un instant… Imagine un souvenir qui t’apaise : ton endroit préféré, une mer calme, un rire partagé, une lumière chaleureuse. Laisse ce souvenir te remplir. Respire. Détends-toi. Et surtout… fais-toi un câlin. Oui, vraiment ! 🤪 Le pouvoir de l’autocompassion est immense, et tu le mérites. Pas besoin de chronomètre ni de silence absolu. Ce que tu viens de faire, c’est déjà une forme de méditation. Quand on prend l’habitude de ces petites pauses, tout change : l’énergie, la clarté d’esprit, l’apaisement intérieur… même au cœur du chaos. ✨ Ta paix intérieure est à une respiration de toi. 🙏 Et toi, quel est TON endroit-refuge quand tu as besoin de te recentrer ? Dis-le-moi en commentaires, je suis curieuse de découvrir ton univers apaisant 🌿💬 https://www.instagram.com/reel/DM95BgBq3XP/?igsh=MXRmcDEwanh4ZmY4dA==