Ich möchte auch mal kurz mein Zwischenfazit mit euch teilen, weil mir in den letzten drei Wochen doch einiges aufgefallen ist. 😊 In der ersten Woche war es bei mir definitiv der enorme Schwund an Zentimetern, der mich total überrascht hat. Das ging auch in der zweiten Woche so weiter. In der zweiten Woche ist mir dann zusätzlich aufgefallen, dass sich mein Schlaf verändert hat. Ich bin ja in der Menopause und kann dank meiner Hormonersatztherapie schon wirklich gut schlafen – aber trotzdem hat sich da noch einmal etwas getan. Ich habe tatsächlich zum ersten Mal von meiner Uhr die Auszeichnung für „exzellenten Schlaf“ bekommen und danach wurde mir auch angezeigt, dass sich hier ein positiver Trend entwickelt. Und der ist bis heute geblieben. Was ich auch ganz deutlich merke: Ich bin unglaublich fit und fokussiert. Ich hatte vor unserem Start schon vier Wochen ADF gemacht, dann durch den Urlaub eine Pause und bin danach direkt in die Stoffwechselkur gestartet. Und ich fühle mich gerade einfach richtig gut. Ich finde auch, dass ich momentan extrem frisch und jung aussehe. 😅 Und tatsächlich kam dann sogar von meiner Uhr die Meldung, dass sich mein biologisches Alter verändert hat und aktuell bei 46 liegt – und ich werde dieses Jahr 49. 😂 Und ja, mir ist natürlich bewusst, dass man solche Werte einer Uhr nicht eins zu eins als Maßstab nehmen kann und dass das immer nur Richtwerte sind. Aber ich kenne meine Uhr inzwischen ziemlich gut und genau solche Meldungen hatte ich schon lange nicht mehr. Und jetzt, ausgerechnet in einer Phase, in der ich ganz bewusst mit meinem Stoffwechsel spiele, kommen plötzlich diese Veränderungen und Meldungen. Deshalb denke ich mir gerade schon: Vielleicht habe ich mir damals tatsächlich eine verdammt gute Uhr gekauft. 😂 Was ich außerdem total spannend finde: Ich habe tatsächlich in den gesamten drei Wochen bisher keine der Sporteinheiten gemacht, die zu unserer Kur gehören. Und das, obwohl ich selbst Trainerin bin. 🙈 Aber momentan lässt es sich bei mir zeitlich einfach überhaupt nicht gut integrieren.

Heute Abend um 20:00 Uhr öffnen sich die Tore zu deiner ersten Woche. Lies dir bitte alles gründlich durch. Danach werden die meisten Fragen beantwortet sein. 👉 klicke ganz oben auf den Reiter INHALT, scrolle nach unten, hier findest du deine 42 Tage Challenge 🔥 Du findest zu jedem Tag Erklärungen und eine Anleitung. Du findest aber auch Dokumente die du dir ausdrucken kannst. Die Workouts findest du noch nicht. Die kommen erst am jeweiligen Tag. Eine wichtige Bitte: Wenn du Fragen hast, schau zuerst dort nach. Findest du etwas nicht dann schreibe gerne in die Community. Aber bitte lies dir auch die Postings durch und mach dir bitte auch die Mühe ein paar Kommentare zu lesen denn sonst muss hier sehr oft ein und dieselbe Frage mehrfach beantwortet werden 🙏💖 Bitte schaue auch ab Montag einmal täglich hier in der Community vorbei damit du nichts verpasst. Ab 20:00 Uhr findest du deine erste Woche hier: 👉 klicke ganz oben auf den Reiter INHALT, scrolle nach unten, hier findest du deine 42 Tage Challenge 🔥 Die gesamte Challenge wird hier in der Community stattfinden. Die App ist dein Werkzeug, welches du brauchen wirst. Ich freue mich auf Montag 🫶 Nadine

Hallo zusammen, ist das schon gemeldet worden, dass die Meilensteinen während des Fastens nach dem ersten Kästchen „4 h Insulin sinkt“ keine weiteren angezeigt werden? Ich hab man ein Bild angehängt für das bessere Verständnis. Das ist mir beim klassischen ADF und jetzt beim freien Fasten aufgefallen. LG Julia