Hello Hello 🫧 Wann startet ihr wieder ins Training nach einem Wettkampf? Ich bin letzten Samstag 44+ in der Eifel gelaufen. Der Körper würde wieder los wollen und die Toiletten ist auch nicht mehr so tief 😜 Was habt ihr gelernt oder wie sind eure Erfahrungen? Ich möchte dazu sagen das die 44+ ein longrun sein sollte für den 74km Rennsteig in 3 Wochen 🫠 Liebste Grüße

Servus ihr Lieben 🤎 Ich bin die Neue 👉🏼👈🏼 Ich laufe seit ca 6 Jahren, bislang eher Straße, wollte aber eigentlich immer in den Busch und trails laufen. Ich komme aus dem Raum Braunschweig und kann von meinem Wohnzimmer aus den Brocken ziemlich gut sehen. Hinterm Haus ist der Elm- als HM finde ich schnell. Letztes Wochenende bin ich den RET gelaufen und noch mehr on Fire! 🔥 Ich freu mich auf den Austausch und mit und von euch zu lernen! Ganz liebe Grüße, Tanja

In Berg-Intervallen ist bei mir schon öfter das Thema aufgetraucht, dass ich nach dem Uphill-Intervall nicht in der vorgesehenen Zeit wieder nach unten komme, um das nächste Uphill-Intervall wieder unten am Anstieg zu starten (bei mir gibt es eine so langen Anstiege in der Nähe, dass ich einfach durchgehend bergauf laufen könnte). Auf der anderen Seite finde ich es aber sehr komfortabel, wenn meine Uhr mir die Intervalle vorgibt - und in den Abwärtspassagne das Training pausieren, bis ich unten bin, finde ich auch nicht so gut. Was für GARMIN funktioniert: In Training Peaks kann man in der Einheit selbst (ich glaube, man braucht die Premium-Version) - kann man also aktivieren: "Runde beenden auf Rundenknopf" für die Pause. Dann läuft die Zeit in der Abwärtspassage nicht runter, sondern rauf; und zwar so lange, bis man die Lap-Taste auf der Uhr drückt. Vielleicht nutzt das auch jemand anderem. Ich habs im Anhang markiert.

Ich möchte kurz das Ergebnis meiner Suche mit Euch teilen: Mein Herzfrequenz-Sensor hat extrem unregelmäßige HF-Daten übergeben, teilweise spürbar zu hoch, teilweise viel zu niedrig. Ich hab gedacht, ich hab ihn einmal zu oft runtergeworfen und muss ihn ersetzen. Tatsächlich war die Lösung: eine neue CR 2025-Batterie einzusetzen. Vielleicht spart sich der ein oder andere so eine Neuanschaffung... Edit: Irgendwie sind die Daten mit dem Brustgurt trozdem und weiterhin ein Schmarrn geblieben, also habe ich den Brustgurt am Ende eingetauscht gegen einen Oberarmgurt, so wie es @Mariel Klein , @Florian Kaiser und @Ricarda Hahn empfohlen haben. Danke dafür. Geworden ist es das Modell von Coros.

Ich mag diese Einheit sehr, da man sich die Keulen so richtig schreddern kann und somit wirklich stark für den Downhill wird. Hat mir enorm viel gebracht im vergangenem Jahr. Da ich bei uns keine 60 Minuten am Stück bergauf laufen kann wird die Einheit in Intervallform absolviert. Komme dann auf 250 bis 300hm am Stück und habe dann eine Downhilllaufzeit von ca. 15min. Da es dort stellenweise recht steil ist, klappt das Bergauf in Z2 nicht durchweg, weswegen ich je nach dem auch ins hiken wechsle. Könnte mir auch vorstellen, den Uphill auch mal mit Stöcken zu machen. Tippeln mit kleinen Schritten so weit wie möglich usw., einfach eine Mischung von allem. Downhill natürlich bremsen auf und gib ihm. Wie handhabt ihr das so?