Een kleine tip (wat bij de call besproken is), je hebt een topping voor op je eiwitrijke ijs of over je kwark wat onwijs lekker is! Je hebt namelijk een topping van Lotus Biscoff 🥰 Gewoon om net dat kwarkje een beetje op te vrolijken! Qua macro’s niet heel slecht!

Voor alle moeders die altijd voor iedereen zorgen. De zorg dragen voor je kinderen zit in je. Je denkt vooruit, plant alles, staat klaar als er iets gebeurt en probeert iedere dag opnieuw alle ballen hoog te houden. Dat is mooi. Maar ergens onderweg raak je jezelf soms kwijt. Je eigen rust, energie, gezondheid en zelfvertrouwen worden iets voor later. Als de kinderen groter zijn. Als het rustiger wordt op werk. Als je eindelijk eens tijd over hebt. Maar die tijd komt niet vanzelf aanwaaien. Zelfzorg betekent niet dat je minder om je kinderen geeft. Het betekent juist dat je ook voor jezelf gaat zorgen, zodat je meer energie hebt om de moeder te zijn die je wilt zijn. Een moeder die zich fit voelt in haar lichaam. Die weer met vertrouwen in de spiegel kijkt. Die niet alleen alles geeft aan haar gezin, maar ook haar eigen afspraken serieus neemt. Je kinderen hebben geen perfecte moeder nodig. Ze hebben een moeder nodig die zichzelf niet vergeet. Dus laat dit je herinnering zijn voor deze week: plan niet alleen alles voor de mensen van wie je houdt. Plan ook iets voor jezelf in. Want zelfzorg is geen luxe. Zelfzorg is ook zorg voor je gezin. Wat ga jij deze week doen om weer iets beter voor jezelf te zorgen?

@Marilize Loubser en ik werken 1 op 1 samen en hebben één doel: haar ware potentie naar boven halen. Op haar foto’s zie je het verschil, maar wat je niet ziet, zijn de honderden keuzes die daaraan voorafgingen. Elke dag opnieuw kiezen voor gezondheid. Elke twijfel overwinnen. Elke moeilijke dag waarop opgeven makkelijker leek. Elke keer tóch doorgaan. Want uiteindelijk is doorzetten de enige echte magische pil. @Marilize Loubser en ik blijven samenwerken totdat zij de allerbeste versie van zichzelf heeft bereikt. En daar doen we geen concessies aan 🔥

Ik had voor gisteren een training ingepland volgens de app. Ik ben eraan begonnen maar mijn benen wilden echt niet mee. Zo zwaar voelde ze en last van mijn knie. Ik heb het verplaatst naar donderdagochtend vroeg omdat ik dan vrij ben. Op vrijdagochtend vroeg voordat ik wegga wil ik graag nog een cardio workout doen en dan op zondagochtend nog een krachttraining. Hopelijk als het volgende week minder warm wordt minder last van vocht vasthouden en kan ik weer beter sporten.

Dag 19: Mijn visie is op dit moment echt dat ik over een half jaar meer stabiliteit heb qua eten, meer energie heb en ik meer met mijn dochter kan doen! En ik ook echt voor mijzelf blijft kiezen! Dag 20: Wat zijn deze 3 weken snel gegaan! Ik heb zover het ging alles geprobeerd er uit te halen! Ik heb er plezier in gehad! Veel bewustwording gekregen over dat ik er ook toe doe, en dat ik ook eens voor mijzelf mag kiezen. Maar ook bewuster wordt met eten, sporten en balans hiervan! De gewoontes ga ik meenemen en er verder mee knallen! Ik voel me al beter dan begin van de challenge, maar als klap op de vuurpijl ben ik 2,4kg afgevallen, ondanks dat het niet 100% perfect ging, zelfs met minder perfectie is er vooruitgang!❤️ ik hoop dat jullie hetzelfde ervaren en echt tijd voor jullie zelf nemen! Wij mama’s verdienen het ook om jezelf even op 1 te zetten! 🫶