Com as criancas de férias o ginásio teve de ser deslocalizado...o que vale é que o WC é grande e arejado...🤭

Infelizmente magoei o tornozelo nem sei ao certo como mas desconfio que é da posição em que trabalho (que já me estou a emendar)...na última sexta feira não aguentei fazer o treino, parei a meio com dores e só o fiz no Domingo e foi em modo mais soft...mas ainda assim a dor no tornozelo agravou. Até hoje fiz umas caminhadas para não parar e só hoje fiz o primeiro treino da semana e correu muito bem...já tinha saudades da sensação quando termina um treino. Ainda não sinto saudades do durante...mas lá chegarei...ah ah ah Agora foco nos próximos dias para concluir a semana e os 21 dias em pleno!

Vamos lá 💪

Esta semana quem aceita este desafio bónus? Fiz hoje e aviso já que não foi fácil 😅 Não sei como, mas consegui 5 rondas 🤭😰 Equipamento - Sofá e os 2 Flexies ou 2 garrafas de água. 1 circuito (3 minutos) - Bom 💪🏼 2 circuitos (6 minutos)- Muito bom 👏🏼 3 circuitos (9 minutos) - Incrível 🔥 4 circuitos (12 minutos) - Atleta ⚡️ Se fizerem mesmo só um circuito já nos deixam orgulhosos ❤️ Partilhem quantas fizeram. Se tiverem dificuldades em ver o vídeo aqui ou se tiver pouca qualidade deixamos o link para verem no instagram. Link opcional - https://www.instagram.com/reel/DWRoXfBCFWg/?igsh=M2U0MGwzODBrMXly

Quando o objetivo é quem nos tornamos ao longo da jornada é impossível não dar certo porque estamos todos os dias a alcançar a nossa melhor versão ✨