Pourquoi je prends des douches froides chaque matin (même en hiver 🥶) Chaque matin, lorsque j’entre sous l’eau froide, c’est un combat entre moi et moi-même. Ce n’est pas une compétition avec les autres, mais une lutte intérieure pour surpasser mes propres résistances. Ce moment me rappelle une chose essentielle : la réussite de mes objectifs – qu’il s’agisse de travailler efficacement, de résister aux tentations comme le sucre, ou d’aller à la salle de sport – dépend toujours de mon propre état d’esprit. Prendre une douche froide, surtout en hiver, est difficile et désagréable. Mais en réussissant cet acte dès le début de ma journée, je me prouve à moi-même que je suis capable de surmonter l’inconfort. Cela me donne une dynamique et une énergie incroyable pour affronter mes objectifs. Pour ceux qui veulent essayer, voici ma méthode : 1️⃣ Je commence par fermer la porte de la salle de bain pour garder un peu de chaleur. 2️⃣ Je prends une douche chaude pendant quelques minutes pour me réchauffer. 3️⃣ Ensuite, je passe à 30 secondes de douche froide minimum, une fois que la pièce est chaude et que je suis déjà sous l’eau. Au-delà de la douche froide, c’est une leçon sur l’importance de sortir de sa zone de confort. Que ce soit en apprenant de nouvelles compétences, en prenant la parole en public, en se lançant dans des projets ou en travaillant sur soi, c’est toujours un combat contre nos propres limites. Et surtout, ne vous comparez pas aux autres. La comparaison est un piège. Inspirez-vous des parcours qui vous motivent, mais concentrez-vous sur votre propre progression. Je vous souhaite une excellente journée de travail, c'était Robin 🙌 Ecris en commentaire pourquoi tu prends ou pas la douche la froide, curieux de vous lire 🧐