Heippa! 130 g kasviksia aterialla on itselleni varsin vähän. Olen tottunut syömään runsaasti kasviksia joka aterialla, ja kroppani pystyy helposti sulattamaan kaiken sen kuidun. Ruokavalioni on jo pitkään ollut pääasiallisesti protsku & kasvikset (vihannekset + bataatti, linssit, kikherneet, välillä kvinoa). Voisinko siis mitenkään kasvattaa pikkasen kasvisten määrää?

Olenko ymmärtänyt oikein, että kolmannesta päivästä eteenpäin ateria koostuu: 130g kasviksia + 130g proteiinia= 260g annos Vähennetäänkö omenan paino kasviksista vai onko omena/marjat ekstra yhdellä aterialla? Pähkinöitäkö ei saa lisätä esim. ruokaan? Nimimerkillä ”huutavan nälkäinen”😅 ensikertalainen🙈 @Riina Peura