Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Cura una pianta. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Oggi si dà senza aspettarsi niente in cambio, e una pianta è il posto più facile dove cominciare: non può chiedere, non ringrazia, e cresce lo stesso. Il gesto. Cinque minuti per una pianta, la tua o una qualunque. Togli le foglie secche, controlla la terra, se serve dalle acqua, e girala verso la luce. Fallo piano, come se qualcuno ti guardasse da dentro. Una cosa. Non hai una pianta? Ne esiste sempre una: sul balcone di un vicino, in un'aiuola, davanti al portone. Basta una foglia secca raccolta. Poi torna qui e lascia il segno. 🌱 e scrivi di quale pianta ti sei preso cura. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te sa che da qualche parte, oggi, qualcuno ha curato qualcosa che non lo avrebbe mai saputo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Il koan del giorno. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Alcune domande non hanno una risposta da trovare: servono a tenere la mente occupata nel posto giusto. Una domanda senza risposta, portata addosso tutto il giorno, fa più lavoro di cento risposte. Il gesto. Oggi porti con te una domanda sola: cosa c'era prima del mio primo pensiero? Non la risolvi. Ogni tanto, mentre fai altro, la lasci cadere dentro e non aspetti niente. Poi torni a quello che stavi facendo. Una cosa. Se arriva una risposta intelligente, non è quella. Lascia andare anche lei e riporta la domanda. Poi torna qui e lascia il segno. 🪷 e scrivi dove ti ha colto la domanda. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te la porta addosso insieme a te. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Il respiro del Drago. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Quando respiri col petto sale solo la parte alta e il fiato resta corto. Il Drago allarga le costole di lato e ti riempie dove di solito non arriva. Dura un minuto e si fa ovunque, anche in coda o in macchina. Il gesto. Metti le mani sulle costole laterali, pollici dietro, dita davanti. Inspira dal naso e senti le costole spingere le mani verso fuori, non verso l'alto. Le spalle restano giù. Espira lento dalla bocca e le costole tornano. Dieci respiri. Una cosa. Se salgono le spalle, abbassale e riparti da uno. Non conta quanta aria entra: conta dove va. Poi torna qui e lascia il segno. 🐉 e scrivi dove l'hai sentito allargarsi. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te trova la strada già battuta. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Sulle punte. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Le gambe passano la giornata ferme, sotto una sedia o in piedi immobili. Salire sulle punte le risveglia in un minuto, e dai piedi la sveglia arriva su fino alla testa. Tutto parte dal corpo, e oggi si riparte da qui. Il gesto. In piedi, piedi paralleli, una mano appoggiata a un muro o a una sedia se ti serve. Sali piano sulle punte contando fino a due, scendi piano contando fino a due. Venti volte. Alla fine resta fermo con i talloni a terra e senti cosa fanno i piedi. Una cosa. Fallo stamattina, magari mentre aspetti il caffè. Se ti piace, rifallo nel pomeriggio quando senti le gambe pesanti. Poi torna qui e lascia il segno. 🦩 se l'hai fatto. Non per te. Per il Campo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Ascolta fino in fondo. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Quasi sempre, mentre l'altro parla, la testa prepara già la risposta. Così arriva metà di quello che viene detto. Ascoltare fino in fondo è uscire da te per qualche minuto e lasciare tutto lo spazio a un altro. È il regalo più raro che puoi fare, e non costa niente. Il gesto. Oggi scegli una persona e ascoltala fino in fondo. Mentre parla non interrompere e non preparare la risposta: guarda, senti, lascia arrivare. Quando ha finito, conta fino a tre in silenzio. Poi rispondi, oppure fai una domanda su quello che ha detto. Una cosa. Basta una conversazione, anche di cinque minuti. Al bar, al telefono, a casa. Guarda come cambia la faccia dell'altra persona quando si sente ascoltata. Poi torna qui e lascia il segno. 🐇 se l'hai fatto. Non per te. Per il Campo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale