Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Sulle punte. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Le gambe passano la giornata ferme, sotto una sedia o in piedi immobili. Salire sulle punte le risveglia in un minuto, e dai piedi la sveglia arriva su fino alla testa. Tutto parte dal corpo, e oggi si riparte da qui. Il gesto. In piedi, piedi paralleli, una mano appoggiata a un muro o a una sedia se ti serve. Sali piano sulle punte contando fino a due, scendi piano contando fino a due. Venti volte. Alla fine resta fermo con i talloni a terra e senti cosa fanno i piedi. Una cosa. Fallo stamattina, magari mentre aspetti il caffè. Se ti piace, rifallo nel pomeriggio quando senti le gambe pesanti. Poi torna qui e lascia il segno. 🦩 se l'hai fatto. Non per te. Per il Campo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. L'etichetta. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Un pensiero ti trascina solo finché lo credi la tua verità. Se gli dai il nome della sua categoria, torna a essere un pensiero fra tanti, e passa. Il gesto. Siediti dove capita, anche in piedi va bene. Per cinque minuti, ogni volta che arriva un pensiero, digli solo la categoria: pianificare. Ricordare. Giudicare. Preoccuparsi. Un nome, niente storia, niente risposta. Poi aspetti il prossimo. Una cosa. Non serve che i pensieri smettano. Quando ti accorgi di esserti perso dentro uno, anche quello è un pensiero: etichettalo e riparti. Poi torna qui e lascia il segno. 🏷️ e scrivi quale categoria è passata più spesso. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te scopre che non è l'unico a pianificare tutto il giorno. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Ascolta fino in fondo. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Quasi sempre, mentre l'altro parla, la testa prepara già la risposta. Così arriva metà di quello che viene detto. Ascoltare fino in fondo è uscire da te per qualche minuto e lasciare tutto lo spazio a un altro. È il regalo più raro che puoi fare, e non costa niente. Il gesto. Oggi scegli una persona e ascoltala fino in fondo. Mentre parla non interrompere e non preparare la risposta: guarda, senti, lascia arrivare. Quando ha finito, conta fino a tre in silenzio. Poi rispondi, oppure fai una domanda su quello che ha detto. Una cosa. Basta una conversazione, anche di cinque minuti. Al bar, al telefono, a casa. Guarda come cambia la faccia dell'altra persona quando si sente ascoltata. Poi torna qui e lascia il segno. 🐇 se l'hai fatto. Non per te. Per il Campo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Cinque perché. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Spesso facciamo le cose per una ragione che non abbiamo mai guardato in faccia. La prima risposta è quella di superficie, quella che diresti a chiunque. Scendendo una domanda alla volta arrivi a quella vera. E quando la vedi, sai se quella strada è tua oppure no. Il gesto. Scegli una cosa che vuoi, o che stai facendo in questo periodo. Chiediti: perché la voglio? Rispondi con una frase. Poi chiedi perché a quella risposta. E ancora, cinque volte in tutto. A voce o su un foglio, come preferisci. Una cosa. Guarda l'ultima risposta, la quinta. È quella che ti muove davvero. Tienila con te oggi, senza dover fare niente: basta saperla. Poi torna qui e lascia il segno. ❓ se l'hai fatto. Non per te. Per il Campo. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale