Sfida settimanale, bere almeno 1 litro e mezzo d'acqua al giorno...bene ma non benissimo. L'incostanza è rimasta ma almeno ho bevuto di più rispetto al nulla cosmico di prima 😆 un passo avanti è fatto.

Ciao compagni di viaggio, questa settimana sono riuscita a limitare l'uso serale dello smartphone al solo utilizzo per meditare o seguire lezioni formative, eliminando quel vagare tra un sito e l'altro a caso... Piccolo inizio per portare il cambiamento al resto della giornata! Energia 9/10 Stress 4/10

Questa settimana iniziamo più forti che mai. Dal 19 maggio siamo già diventati una famiglia di oltre 1050 anime, unite dallo stesso desiderio: ritrovare equilibrio, energia, presenza e una connessione più profonda con noi stessi. Questa community è nata da pochissimo, ma sta già prendendo vita grazie a voi. Prima di tutto, voglio ringraziare i membri più attivi di questi giorni: 1. @Valeria Valeria 2. @Rossana Pani 3. @Zlatina Yordanova 4. @Samantha Cellini 5. @Simona Stramaccioni Il vostro contributo sta aiutando questo spazio a diventare ogni giorno più vivo, più utile e più umano. Non lo diamo per scontato e siete di esempio per tutti! Voglio ringraziare anche tutti i membri del Percorso Avanzato! Avete scelto di investire seriamente sul vostro equilibrio. Questa settimana iniziamo a entrare ancora più in profondità. Mercoledì ci sarà una meditazione dedicata esclusivamente ai membri Premium, dove affronteremo tecniche meditative più avanzate. Io ci sarò. E posso dirvi che questo tipo di pratica è stata tra le più trasformative per me. Mi auguro lo sia anche per voi. - La prima sfida settimanale della community! Questa settimana lanciamo la nostra prima challenge. L’obiettivo è semplice: scegliere una cosa concreta da migliorare e fare un piccolo passo ogni giorno fino a venerdì. Può essere: - dormire meglio - ridurre il telefono la sera - meditare 5 minuti al giorno - mangiare meglio - fare una camminata senza distrazioni - mangiare con più consapevolezza - gestire meglio lo stress - respirare prima di reagire - rallentare - chiedere aiuto - essere più presente con le persone che ami Non conta quanto grande sia il passo. Conta che sia vero. - Perché partecipare? Il 13 giugno ci sarà il primo evento in persona di Medicina Senza Confini a Roma al Pass Village!

Se sei qui, significa che hai scelto di iniziare un percorso per ritrovare più equilibrio, energia e presenza nella tua vita. Questa community nasce per aiutarti a non farlo da solo. Qui troverai persone che, come te, vogliono migliorare il proprio stile di vita, conoscere meglio il proprio corpo, ridurre stress e disconnessione e costruire nuove abitudini attraverso scienza, medicina integrata, spiritualità e crescita personale. Nella mia esperienza, l'inizio di un percorso ne influenza il cammino, dunque per partire nel migliore dei modi ti invito a seguire questi piccoli passi: 1. Presentati alla community Scrivi un post nella Sala Comune, raccontati, non serve molto, condividi ciò che ti fa sentire a tuo agio, ecco alcuni spunti per te: - chi sei - da dove scrivi - perché sei entrato/a in Medicina Senza Confini - qual è l’equilibrio che vuoi ritrovare - qual è la prima cosa che vorresti migliorare nei prossimi 30 giorni Non cercare di essere perfetto. Inizia, qui nessuno ti giudica. ☀️ 2. Quando ti senti pronto condividi la tua situazione attuale Questa community funziona davvero quando abbiamo il coraggio di mostrarci per come siamo, non per come vorremmo apparire. Racconta, se te la senti, cosa stai vivendo in questo momento: dove senti di aver perso l'equilibrio, cosa ti pesa, cosa vuoi cambiare, cosa stai cercando di ritrovare. Il tuo racconto può diventare uno specchio per qualcun altro. E il racconto di qualcun altro ci fa sentire meno soli. Forse è proprio questo il senso di una community. Qui cresciamo così: io cresco aiutando te, tu cresci aiutando me. 3. Leggi le domande frequenti e le regole della community Prima di partecipare attivamente, ti consigliamo di leggere: - le domande frequenti, dove trovi le risposte alle domande più comuni, questo è il primo livello di supporto, qualora dovessi avere ulteriore bisogno sentiti libero di contattare il team dalla sezione membri - le regole della community -> https://www.skool.com/medicinasenzaconfini/-/rules