成為媽媽後 很現實的 時間就是最珍貴的！ 帶著覺察，也帶著彈性 我最喜歡的其中一句話 決定再快一點，應用再多一點，調整再多一些 透過身體的覺察 這是最直觀的 因為身體是最誠實 會給你反饋 我觀察到很多效果好的同學 不只是決定要開始 更是決定要應用 也願意調整自己的心態！ 邊做邊修正 這句話用在生活的任何方面都適用 但生活的哪一個方面會建議先開始呢？ 毫無疑問的，健康！ 你有了健康 才能夠安穩地去創造其他生活方面的奇蹟 你還有印象，什麼事情讓你曾經也做到 Decide fast, Implement fast and Adjust fast？ 噢對了！你知道這樣做還有什麼好嗎？ 你的Resilience 身心恢復力，在任何層面也會變得更快！

燒腦一整天，研習結束衝回家吃飯還趕著上日文課，覺得自己居然還能集中精神專注一小時真的挺厲害的，果然在自己喜歡的閒事上，總能維持熱情❤️‍🔥 今天的課程設計研習討論還是挺適合我的，至少不是再討論很基礎的範圍界定了，沒想到學測9級分的我，居然也能在國中數學老師群裡發表自己的思考脈絡，心裡還真的有點小小自豪😎

每天都是在有限的時間 盡可能有效率的把事情做完 一打一 其實也讓我有了不同的契機 帶開心果去公園 我運動、他喝奶 然後一起看書一下 這就是最好的晨間儀式 療瘉自己，開啟一天 只有等到晚上，開心果睡了 才有時間看大家的訊息 看著大家的打卡 其實我才是最被療瘉的！ 大家的進化跟蛻變 謝謝你們分享的故事與感受 即便只是小小的打卡 我們都彼此讓這美好的能量流動，再擴散、再延續 ✅ 公園帶娃 1小時 ✅ 皮拉提斯 20分鐘 ✅ 閱讀10分鐘 ✅ 聲音靜心 30分鐘 非常期待2024年底，大家一起蛻變複盤！ 這樣講一講是不是應該要來辦個年底前的線上聖誕節之類的？😆😆 覺得線上聖誕節不錯的話，請留言「右」🙋🏻‍♀️

補個昨天上課的小心得 但可能跟身體覺察比較沒關係 而是自我轉念的提升。 課後的分享老師有提醒大家要多看自己在繁忙的日程中仍試著堅持完成目標是多麼了不起的事，讓我開始回想我竟然已經下意識的這麼思考了🤔 可能走上特教這條路迫使我練習不同的思考方式，除了下指令要盡量使用正向語言之外，也需要不時的稱讚自己付出了多少努力，而孩子們又有多少的進步（真的只要有小小的進步就要大力稱讚孩子並欣賞自己，才有辦法在這條慢慢長路撐下去，但孩子們最單純的笑臉跟回饋就是我們最好的獎勵了🥰 最後分享一些上禮拜的「我可能錯了」的讀書心得在這邊： 我好喜歡「留一點空間給奇蹟」這句話！就好像允許一切可能性發生，沒有什麼一定或應該要這樣做，每次看不慣他人(特別是學生)，我也會默默提醒自己，自己習慣的方法不一定是最好的，讓他人試錯的同時，也可以檢核自己的方法，或許哪天就會有不一樣的發現。 工作上，常常因為自己責任感較重的關係對自己說我應該怎樣，特別是前陣子在考慮要不要續任行政的時候，「別把自己太當回事」這句和同事閒聊的話突然浮現在哪裡，對耶，其實也沒有什麼應不應該，每個職位都有其職責，就算換了位置，做好當下該做的事就好，畢竟自己是喜歡教書這份職業才堅守在這裡的，把事情想純粹一點即可。

今天參加瑩光基金會的課程共備坊，雖然不是第一次參加，但我終於鼓起勇氣踏進數學領域，先稱讚當初硬著頭皮報名的自己😂 和前幾次語文領域的不同，數學更講求邏輯思維，教學步驟間的關聯更緊密。雖然過去教學都是先講定義再帶計算方法，但這個定義又是帶怎麼出來的呢？怎麼讓學生從半具體走到抽象思維的呢？每個步驟的細節都有期道理，過去順利成章的「倒出來公式就這樣，多練習運算吧！」的思維其實讓過程中跳過很多步驟，而我的學生們沒有自己搭橋的能力，自然而然在學習的過程中就掉進這些洞裡🥹 還有兩天要繼續燒腦，雖然有多一些些了解，但希望能理解的更透徹一些。 做了一整天腦子快轉壞了，結束研習直接衝去操場跑一下，讓自己換個腦袋休息一會兒🤣