La comunidad se organiza en niveles de profundidad, no de mérito moral. No subes por hablar más. No subes por hacerlo todo. Subes por volver, por sostener, por escuchar al cuerpo. Se valora especialmente: - Compartir desde la experiencia real (no desde la teoría) - Cumplir tareas sencillas con constancia - Acompañar a otros con respeto - Permanecer cuando el entusiasmo baja 🧭 Los niveles - Explorador → Llegas, observas, te orientas - Habitante → Empiezas a integrar hábitos - Sincronizador → Ajustas tu ritmo con intención - Guardián del Ritmo → Sostienes y acompañas - Arquitecto → Co-creas (por invitación) Cada nivel abre puertas. Nada se desbloquea por prisa. 🎯 Puntos (sin obsesión) Los puntos no miden tu valor. Solo indican presencia y continuidad. - Publicar con sentido - Comentar aportando algo real - Marcar tareas completadas - Sostener una práctica durante varios días Si no te interesan los puntos, ignóralos. El cuerpo no lleva Excel. 📜 Regla esencial del Círculo Aquí no sube quien corre más. Sube quien vuelve. Quien escucha. Quien encarna. Si acabas de llegar: preséntate cuando te apetezca. Si llevas tiempo: acompaña a quien empieza. Este espacio no se conquista. Se habita.

Esta comunidad, aunque está creada hace una semana escasa, tiene muchos meses de recorrido mental. Solo faltaba ponerse en acción y hacerla realidad . La palanca de acción ha sido el proyecto de los 300. Con eso os quiero decir que irá creciendo y cambiando conforme avancemos. Tengo todos los contenidos que os quiero compartir, pero no esperéis lo que sería una comunidad ya hecha. Estamos en construcción y espero que lo entendáis porque la mayoría estamos por ahora también entre los 300. En su momento, abriré las puertas a muchas más personas que necesitan reconectar con su biología y empezar a vivir la vida que desean. Mientras tanto, agradezco opiniones e ideas y experiencias. No podemos olvidar que esto es una comunidad.

Este espacio no funciona como otros. Aquí no hay que “ponerse al día”. No hay backlog que recuperar ni contenidos que consumir en orden compulsivo. Si no sabes por dónde empezar, empieza por el Curso 0. Si ya lo has empezado y te sientes descolocado, no es un problema. Es parte del proceso. Este trabajo no busca claridad inmediata, sino reordenamiento interno. Cuando el ritmo se recoloca, las piezas encajan solas. Aquí, perderse un poco suele ser la antesala de encontrarse mejor. Ahora bien, si has llegado aquí sin haber pasado por la newsletter, has entrado por la puerta de servicio. No pasa nada. Solo conviene saber dónde estás. Pero si quieres conocer el lugar donde doy marco y conocimientos: apúntate aquí

Durante 7 días no vamos a mejorar nada. Solo vamos a registrar lo que ya ocurre, sin corregirlo. El cuerpo miente menos que el discurso. 📌 Instrucciones - Cada día hay una observación objetiva - No se interpreta - No se juzga - Se anota como comentario. Una frase basta. Un “sí / no” también vale. Día 1 · Hora real de despertar Anota la hora exacta a la que te despiertas (y si usas alarma o no). Nada más. Día 2 · Primera luz real Marca si recibiste luz natural antes de las 10:00 (Sí / No). No cuenta luz artificial “potente”. Día 3 · Tiempo sentado seguido Anota el mayor bloque continuo del día sentado (ej.: 2 h 15 min). No lo cambies. Regístralo. Día 4 · Pantallas nocturnas Marca si usaste pantallas después de las 22:00 y/o si te fuiste a dormir más tarde de lo que te pedía el cuerpo (Sí / No). No expliques por qué. Día 5 · Hora real de la última comida Anota hora de la última ingesta(no importa qué comiste). Día 6 · Despertares nocturnos Marca: - Ninguno - 1 - Más de 1 Nada más. Día 7 · Balance frío Elige una sola frase que describa la semana. Ejemplos válidos: - “Desordenada” - “Más tardía de lo que pensaba” - “Mejor de lo esperado” - “Inestable” No puedes ordenar lo que no te atreves a mirar. Este registro no es para cambiarte. Es para que la biología tenga la palabra antes que la voluntad. 📩 Si prefieres empezar con diagnóstico: IDB-10 en doctorpedroluisgonzalez.com (te llega en el primer email)

Este lugar es para ti si: • Has probado planes de salud o de estilo de vida , técnicas de mentalidad, afirmaciones o manifestaciones y has fracasado. • Entiendes lo que hay que hacer, pero no puedes mantenerlo. • Te sientes capaz en teoría, pero inconsistente en la realidad. Este lugar es para personas que están dispuestas a dejar de forzar los resultados y empezar a regular el sistema que los sostiene. Este lugar no es para ti si: • Buscas trucos rápidos de manifestación. • Quieres emoción, estimulación o subidones emocionales. • Esperas que la creencia por sí sola prevalezca sobre la biología. • No estás dispuesto a reducir el ritmo. • Eres adicto a la urgencia • Quieres garantías en lugar de responsabilidad • Quieres resultados sin cambiar tu estado interno Aquí no encontrarás fantasías. Hallarás estructura. No te prometeré resultados. Te ayudaré a ser lo suficientemente estable como para mantenerlos.