Bom dia alegria! Cheios de energia? De seguida duche frio! Até jááá!

Esta semana temos um treino diferente. Mais calmo. Mais consciente. Mais profundo. Uma aula focada em conectar corpo e mente perfeita para aqueles dias em que te sentes mais cansaço, ansiedade ou simplesmente a precisar de abrandar. Será lecionada pela professora de yoga @Aneesha Moreira ✨ Vamos trabalhar alongamentos conscientes e aprender duas técnicas de respiração que podes usar fora do treino, no teu dia a dia. Se já fizeste esta aula em janeiro, vais adorar voltar agora com novas técnicas. Aproveita este momento para cuidar de ti de dentro para fora. Depois vem partilha o teu feedback connosco ❤️

Desafio da Semana: check! 😉

2ª aula: done! ;) Bora lá!

1º treino: done!