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思維手術室 Mindset Lab
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8 contributions to 思維手術室 Mindset Lab
5d •
📣 社群週報｜2025/12/30
各位親愛的同學，感謝大家上週的體諒，這幾天反覆發燒的狀況終於和緩下來，不過我目前的聲音跟唐老鴨差不多 🤣 所以自我照護五步驟線上直播課需要暫緩，直到我的聲音恢復，再公告通知大家上課的確切時間。 所以在這段喉嚨休養期間，大家想不想再參加一次自我挑戰，想要的同學麻煩幫我在下方投票唷！如果大家願意透過這段時間進行練習，我會在下週社群週報宣布挑戰時間跟主題。 謝謝你們溫暖的留言跟體諒，讓我這幾天躺在床上看天花板的時候，可以放心許多😆 以上 Jhen.
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23 members have voted
1 like • 1d
新年快樂🎉， Jhen好好休養、早日康復，再聽您上課及爽朗笑聲。
9d •
本週【自我照顧五步驟｜主題二】停課公告
各位同學：非常的抱歉，本週【自我照顧五步驟｜主題二】線上直播授課，將停課一次。 今天早上起床因為喉嚨很痛吞咽困難，加上畏冷跟微發燒，原本想說吃個藥跟噴喉嚨噴劑，到上課時間應該會好一點，但到目前為止說話跟吞嚥口水變得越來越困難，所以需要跟各位同學告假，包括下週的直播授課也將停課。 請給我一點時間休養，我會在下週社群週報跟大家更新進度，看下週是否可以恢復上課，感謝大家的體諒。 真的很抱歉，耽誤大家週末的時間規劃，原本想說今天應該可以撐過去，但是身體已經在抗議，希望大家可以理解我臨時做出的決定，謝謝你們❤️ 大家在冬天也要注意保暖，新年快樂唷！
1 like • 9d
Jhen好好休息, 早日康復, ^^
Sep '25 •
【選修補血課｜學員水庫區】
各位學員可以在這篇貼文下方，提出跟社群主題相關的生活疑難雜症， 我會挑選讓學員投票，在選修補血課跟大家分享解題的小撇步唷！ 也非常感謝願意貢獻補水的同學們🫡
0 likes • 11d
@Nina Chung 想知道＋1： 1. 意識到自己正在經歷匱乏感，該如何轉化爲豐盛感？ 經過課程學習與練習有鍛鍊到心智, 感覺有強化內心與能量, 但是偶而會因為一些力不從心的事或重大決定的事, 會突然有一股懷疑自己的感覺, 如果意識到類似的自我懷疑或匱乏感, 該如何調節或轉化為豐盛感呢？
0 likes • 11d
@Sophie Chiu 我擔任理專（業務職）超過10年, 中間有遇過2個強力邀我加入直銷品牌的朋友, 但是都是要你從親朋好友開始列名單的, 我不喜歡這種軟性強迫消費的感覺. 曾經我覺得是不是自己的問題, 因為我不懂得怎麼分享等等之類的, 後來想想有木的的邀約與分享真的不適合我, 就像同樣是理專, 也有不同的專業與經營模式, 所以我還是有持續用直銷的好用的產品, 適當的時候分享, 但不特別推廣了
16d •
自我照護五步驟｜主題一｜課後心得分享
感謝所有來參加【自我照護五步驟｜主題一】直播授課的同學，大家可以參考下方的內容來貼文接龍，留下你今天的上課心得唷！ ①今天的課程協助你了解自己有哪些自動防備機制？ ②在上完本週課程後，你對自己的情緒有哪些新的想法跟體悟？ ③透過本週的課程，你想要先從哪個部分開始練習？ ④本週的課程你最喜歡哪一個部分？覺得自己缺少哪些部分？ ⑤本週課程在哪個部分對你來說最有衝擊性卻又非常有幫助？ ⑥有什麼話想特別跟校長Jhen分享?
2 likes • 16d
①今天的課程協助你了解自己有哪些自動防備機制？ 面臨直屬主管的情勒有一段時間了,曾經有我哪裡有不專業或是須怎麼做才能讓他不這麼對我, 但其實是我自己幾次在他給出不同理的事情時接收了,讓他覺得我可以這麼對待. 今天的課程我懂了自己遇事是先暴衝再討好，我應該先照顧自己的情緒與需求，不合裡的有委屈到我的，我先冷靜幾秒，在給出我不能配合的原因，講出來而非只是默默的收下來． ②在上完本週課程後，你對自己的情緒有哪些新的想法跟體悟？ 我通常是先暴衝再討好，討好了再內耗，而這可能是給對方軟土入骨的機會，所以該大方回絕的部分清楚明白的拒絕，即便是主管也有他該負擔的部分，不給她情勒的幾會，現在開始有意，經理對他的部分是他自己承擔，我不需要分擔他的情緒，畢竟他也沒有同理對待． ③透過本週的課程，你想要先從哪個部分開始練習？ 我的需求不會因為對方的情緒就不見了，所以我要照顧自己的需求與情緒，如果發現不對，有意識得清楚說出問題，他的負面能量彈回去給自己吸收吧． ④本週的課程你最喜歡哪一個部分？覺得自己缺少哪些部分？ 有同學分享他會笑笑的看主管亂怪罪自己的爆發情緒，用輕鬆的態度去回應老闆，喜歡聽他人不一樣的反應與方法． ⑤本週課程在哪個部分對你來說最有衝擊性卻又非常有幫助？ 都很有幫助，希望透過一次次的練習可以成長，可以把上課的工具更游刃有餘的使用． ⑥有什麼話想特別跟校長Jhen分享? 上完宇宙小學堂後，我的心靈層次有比較提升，消除許多生活上的焦慮． 但是偏偏現在的主管控制慾很強，我內心有一種我不想再受他影響了，然後就遇到這次的課程，謝謝Jhen課程中的熱情與分享．
Dec '25 •
問對問題｜思維改寫挑戰賽 DAY 2
你有沒有發現，當你感覺越焦慮 就越容易問讓自己更焦慮的問題 『為什麼我總是這麼糟？』 『為什麼事情老是這樣？』 這些問題聽起來像是在找答案 反而在強化困住你的思維狀態 今天的挑戰：要練習問對問題，讓思維開始轉向 _______________________________ ①改寫練習｜以當日或過往事件作為練習 ➊我的問題是在找解決方法還是逃避責任？ ➋這個問題讓我能更有力量，還是更無力？ ➌練習把『為什麼』改成『該如何………』？ 〖範例〗 ➊為什麼他都不回我？表面在找解決方法，實際是把情緒責任丟給別人 ➋超無力，因為情緒永遠被別人掌握，我永遠只能等待回應 ➌我該如何照顧好自己的情緒，而不是被他的反應牽著走？ _______________________________ ②今日任務 把你今天腦中出現的一句「情緒性提問」改寫成「成長性提問」 〖範例〗為什麼我老是這樣？→ 我可以怎麼做得更好？ _______________________________ ③今日反思 ➊我改寫的問題是＿＿＿＿＿＿＿ ➋改變問法後，我感受到＿＿＿＿ ➌繼續練習問下去的方向是＿＿＿ 〖範例〗 ➊為什麼他都不回我？ ➋我開始把注意力放回自己，不再一直焦慮等別人 ➌我如何能夠照顧好自己的情緒→ 我如何可以在關係中學習獨立 _______________________________ ④創造你專屬的萬用箴言 〖萬用蓁言範例〗問對問題不是為了快速找到答案，是為了朝向更適合我成長的方向 _______________________________ ⑤互助練習 ➊在本日挑戰找一位同學，閱讀他的分享貼文，保持不批判、不跟自己比較 ➋選擇一則有共鳴的，並寫一句溫暖的回應 _______________________________ ⑥本日結語｜教練提醒 明天，我們要學習轉換一個詮釋角度 因為事件不會變，但意義可以被重寫
2 likes • Dec '25
①改寫練習｜以當日或過往事件作為練習 ➊我的問題是在找解決方法還是逃避責任？ 為什麼主管的負面話語與PUA我要放在心上、內耗自己，是因為底氣不夠高，透過內耗消極降低執行力。 ➋這個問題讓我能更有力量，還是更無力？ 無力，甚至讓我懷疑自我能力 ➌練習把『為什麼』改成『該如何………』？ 〖範例〗 為什麼她這樣說，是我不夠好？ 我該如何保持界線，不讓他負面情緒話語進到我心裡。 _______________________________ ②今日任務 把你今天腦中出現的一句「情緒性提問」改寫成「成長性提問」 為什麼我經常推延生活該做的事 → 我可以不把業績是制度的 KPI，跟自己的能力總量畫等號；不把接收主管不負責任的情緒與PUA情緒。 _______________________________ ③今日反思 ➊我改寫的問題：不接受主管過分的情緒否，可以自動排除不內耗 ➋改變問法後，我感受到釐清各自身分定位，懂得劃清界線。 ➌繼續練習問下去的方向是我如何保持自己的穩定狀態 _______________________________ ④創造你專屬的萬用箴言 〖萬用蓁言範例〗問對問題不是為了快速找到答案，是為了朝向更適合我成長的方向 純粹真真言：釐清各自身分地位，不吸收不合理的情緒與PUA，是保持自己的穩定狀態與能量。 _______________________________ ⑤互助練習 ➊在本日挑戰找一位同學，閱讀他的分享貼文，保持不批判、不跟自己比較 ➋選擇一則有共鳴的，並寫一句溫暖的回應 _______________________________ ⑥本日結語｜教練提醒 明天，我們要學習轉換一個詮釋角度 因為事件不會變，但意義可以被重寫
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