新年快樂 🎉 相信大部分在亞洲的同學，應該跟我一樣在過年都吃得好睡得飽🤣 剛開工大家一定非常忙碌。本週的社群週報，是為了通知以下幾件事： ① 線上授課將會在三月中之後開始進行，確切日期將會透過週報與EMAIL通知大家。 ② 新加入/尚未參與自主練習的同學，可以在留言區練習之前舉辦的自我挑戰賽，先幫自己暖身並熟悉社團的操作方式。 ③ 下週週報將會暫停一週，因為我會在飛機上唷 🛫 回到加拿大調整完時差後，就會全力回到社群跟大家見面！ 以上，大家週末記得好好休息，新的開始，期待跟大家一起互相學習 🙌 Jhen H.

大家好~我是Eleanor 從疫情期間開始聽Jhen的YouTube 頻道 Jhen帶來滿滿的療癒能量 特別是開懷大笑聲，煩惱、苦悶都被掃空了 很高興有思維手術室社群可以加入，吸收更多知識 剛離開上一份工作，想先休息一下 嘗試不同生活體驗，做些好玩的事 從緊張的狀態變成放輕鬆的狀態 是一個想多做少、容易內耗的人 正在學習拿回自我主體性 也想從社群中得到更多吸收轉化 希望有一天可以像Jhen一樣開心~

今天將會是對齊2026新年目標最核心的一天，也就是要將這幾天的練習總結為你2026的內在年度設定。 ① 請完整填寫這段話：在 2026 年，我將優先處理＿＿＿＿(Day1)，因為我需要為＿＿＿＿負責(Day2)，我要改變＿＿＿＿思維跟＿＿＿＿模式，我選擇不再用＿＿＿＿的方式過生活(Day3)，而是用＿＿＿＿的選擇原則(Day4)，讓自己在2026擁有更適合的生活狀態。 ② 2026年行動計劃：把這段話存在手機備忘錄，在新的一年當你每一次感到猶豫、行動卡住、又想硬撐時，回來看看自己立下的行動計劃。 ③ 許下你2026年心中的一個願望，2027年我們再回來看看有沒有實現它 ❤️

① 請寫下如果 2026 要能用一個原則來做最終的決定，那會是什麼？例如：想清楚再答應 〖範例〗 2026 年，我想用「想清楚再答應」來做選擇，只要一件事讓我長期耗損/精神緊繃，我就不再勉強自己，這將會是我判斷是否答應/做與否的新標準。

① 請寫下哪一種想法如果繼續帶進 2026，會拖延甚至會讓自己停滯不前？例如：我一定要撐著／我不能太慢／我不能失敗。 〖範例〗：我不能再用「一定要撐住」的思維進入 2026，這個想法讓我忽略自己的極限，它不是責任感，而是一種內在精神消耗。 ② 2026年行動提示：幫這個思維取一個名字，例如：「硬撐模式」。在2026年，只要這樣的思維跟模式出現，你就知道該提醒自己停止，並且重新審視為何造成重複的成因。