Nem tudo o que sentes precisa transformar-se imediatamente numa reação. Às vezes, o corpo acende.A mente acelera.A emoção sobe. E antes mesmo de perceberes o que aconteceu, já respondeste, já fechaste, já fugiste, já atacaste, já cedeste ou já te anulaste. Mas existe um lugar muito subtil entre aquilo que sentes e aquilo que fazes. Esse lugar chama-se consciência. É ali que começa a verdadeira mudança.Não no controlo da emoção. Não na tentativa de parecer calma.Não em engolir o que sentes para manter a aparência. A mudança começa quando consegues ficar presente o suficiente para perceber: 👉 “Estou a reagir ao que está a acontecer agora…ou estou a responder a partir de uma memória antiga?” Muitas das nossas reações não pertencem apenas ao presente. Elas carregam histórias, feridas, interpretações e formas antigas de proteção. Por isso, antes de te julgares pela forma como reagiste, observa: ☄️que parte de ti se sentiu ameaçada? ☄️que necessidade ficou por escutar? ☄️que verdade ficou presa antes de conseguir ser dita? A consciência não elimina a emoção. Ela devolve-te escolha. E quando existe escolha, já não és apenas conduzida pelo padrão. Começas a regressar a ti. Pergunta para reflexão: "Em que situações percebes que ainda reages mais depressa do que consegues escutar o que realmente está a acontecer dentro de ti?" Podes partilhar nos comentários uma palavra, uma situação ou apenas aquilo que esta reflexão despertou em ti.

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