lamentablemente m ayer en entrenamiengto me lesione la espalda y tuve que dejar el entrenamiento y el medico me dice que no puedo jugar en dos meses

EN LA MAÑANA HICE ENTRENAMIENTO DE GYM PIERNA MENTALIDAD EN LA TARDE Y EN LA NOCHE ENTRENAMIENTO CON EL EQUIPO FISICO

hoy tendre un partido muy duro ya que me enfrentare contra un equipo que a ganado todos los partidos por goleada y yo casi no e entrenado por la lesion pero hay que tener fe simpree

oigan ayuda una pregunta deberia hacer entrenamientos de no mucha carga despues de descansar mucho tiempo o deberia meterle tipo 4 o 6 horas de entrenamiento

Que libro me recomendáis para la mentalidad tema futbol?