Para bajar el ruido y volver al cuerpo. Este audio es una pausa breve para cuando la mente está acelerada, el cuerpo tenso o la exigencia interna demasiado alta. No es una meditación para “hacerlo bien”. No es para dejar la mente en blanco. Es un espacio para bajar el volumen, regular el cuerpo y volver a ti. Te recomiendo escucharlo: - antes de estudiar - cuando sientas ansiedad o saturación - o simplemente cuando necesites detenerte unos minutos Puedes repetirlo cuantas veces quieras durante la semana. Pausar también es parte del proceso. Y aprender a hacerlo sin culpa cambia completamente cómo atraviesas el grado. Cuando lo termines, si quieres, cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste o en qué momento del día te sirvió más.