Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. L'etichetta. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Un pensiero ti trascina solo finché lo credi la tua verità. Se gli dai il nome della sua categoria, torna a essere un pensiero fra tanti, e passa. Il gesto. Siediti dove capita, anche in piedi va bene. Per cinque minuti, ogni volta che arriva un pensiero, digli solo la categoria: pianificare. Ricordare. Giudicare. Preoccuparsi. Un nome, niente storia, niente risposta. Poi aspetti il prossimo. Una cosa. Non serve che i pensieri smettano. Quando ti accorgi di esserti perso dentro uno, anche quello è un pensiero: etichettalo e riparti. Poi torna qui e lascia il segno. 🏷️ e scrivi quale categoria è passata più spesso. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te scopre che non è l'unico a pianificare tutto il giorno. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale

Buongiorno Strepitosi, LA PRATICA DI OGGI. Il respiro del Drago. Un esercizio solo. Uno. Prima, perché. Quando respiri col petto sale solo la parte alta e il fiato resta corto. Il Drago allarga le costole di lato e ti riempie dove di solito non arriva. Dura un minuto e si fa ovunque, anche in coda o in macchina. Il gesto. Metti le mani sulle costole laterali, pollici dietro, dita davanti. Inspira dal naso e senti le costole spingere le mani verso fuori, non verso l'alto. Le spalle restano giù. Espira lento dalla bocca e le costole tornano. Dieci respiri. Una cosa. Se salgono le spalle, abbassale e riparti da uno. Non conta quanta aria entra: conta dove va. Poi torna qui e lascia il segno. 🐉 e scrivi dove l'hai sentito allargarsi. Non per te. Per il Campo. Chi arriva dopo di te trova la strada già battuta. Uno contro un milione perde. La Tribù no. Azione Tribale è La Via. Luka Luna Guardiano del Portale