嗨嗨，各位村民阿嘟們 村長我來報個平安 🌿 昨天順利出院，回到家裡囉！ 結束 23 天的住院日子 真的好久啊😭 接著會給自己一段時間靜養 至少四個月 保守一點，不逞強和求快 一切交給時間、交給身體、交給自然 謝謝你的體諒與耐心 也謝謝你的問候關心 一定要等我 我會重新出發的！ 我愛你們💗 Tjukadr

消失了一段時間，因為住院了(第16天) 躺在病床上的這些天，反而是我近10年來最清醒的時刻 被身體強迫停下來，才真正看見自己早已嚴重失衡 用最猛的方式使用身體，卻從來沒有好好照顧它 一邊帶著大家快樂舞動，一邊過著不健康的生活 這個諷刺，我記住了 這次，是身體給我最重要的一課 醫生說我能恢復、能繼續跳舞。這就夠了 出院之後的我，會帶著不同的狀態回來 阿嘟們，再等我一下 by Tjukadr

台北、桃園、高雄、花蓮、台東、屏東 香港、澳洲、德國。我們全球大連線了 🌍 （舞嘟力很國際的） 這不只是一個數字， 這是每一個真實的人類 在同一個時間點， 一起出現在這裡 真的很感動啊～🥹 這三天的主題叫做「動就對了」 不要囉嗦，不要找理由 已經免費了、不用出門、只跳 20 分鐘 要不要開鏡頭也是自己決定 阻力已經清空 不管你今天是剛下班很累、還是正準備追劇 還是剛吃飽想躺著，這 20 分鐘，是屬於你自己的 跳完之後我問大家難度幾分？ 有人說 1，有人說 2、3 還有人說「小孩鬧場直接難度 5 分」 真的很幽默餒！ 這就是居家線上舞蹈課最真實、可愛的樣子 你可以跳一跳去處理一下小孩 跳一跳去看一下廚房， 這都沒關係 重點是你持續在動 今天真正想做到的事只有一件 幫你突破「起身動起來」 讓你今天有一種 「我動了、我活過來了」的感覺 有沒有呢？ 也歡迎大家在社群內打卡，分享你的感受 例如：舞動前身體狀態如何？跳完之後又有什麼樣的感覺？ 明天繼續，歌單不一樣 明天的 Zoom 連結我中午過後會寄到你的信箱 Day 2，明天晚上 8 點見

這兩天忙的像陀螺，等有空的時候都已經是深夜了

人生好難～跳起來