Guten Morgen Zusammen Ich supplementiere: - Omega 3 - Vitamin D3+K2 - Magnesium + Kalium - Zink

@Greenlight Fitness bitte korrigieren wenn ich falsch liegen sollte. Zink: - unterstützt die natürliche Testosteronbildung - Intensive Trainingsphasen können das Immunsystem schwächen. Zink kann es stabilisieren. - Zink hilft bei der Zellreparatur und Wundheilung. Magnesium: - Kann Krämpfe verhindern. - Beteiligt an der ATP-Produktion (deine Energie im Training). - Unterstützt Muskelreparatur nach intensivem Training. - Senkt Cortisol und verbessert Schlafqualität. Kalium - Krämpfe vermeiden. Niedrige Werte erhöhen das Krampfrisiko. - Nervenfunktion. Wichtig für die Signalübertragung zwischen Gehirn und Muskel.