La gratitude, c’est ton vrai super pouvoir anti-stress ! 🙏✨ Prendre le temps de remercier chaque jour pour ce que l’on a, ce que l’on est et ce que l’on va devenir, ça change tout. Même dans les moments difficiles, se sentir reconnaissant(e) permet de se connecter au positif, d’apprécier les petits bonheurs et de renforcer sa résilience. 💖😊 Pratiquer la gratitude, c’est voir la vie autrement et cultiver la joie au quotidien. 🌈🫶 Et toi, quelle est la petite chose pour laquelle tu ressens de la gratitude aujourd’hui ? Partage-la nous en commentaire ! 📝👇 https://www.instagram.com/reel/DODQ7EECl8M/?igsh=MTljam52amllM3h1aA==

1️⃣ Choisis un emoji qui t’apaise : un cœur ❤️, un arbre 🌳, un sourire 😊… celui qui te parle. 2️⃣ Ferme les yeux 👀 et visualise-le : imagine ses couleurs, sa texture, l’émotion qu’il suscite. 3️⃣ Respire profondément 🫁 et laisse cette émotion t’envahir, en laissant partir le stress et tes tensions. Une mini-méditation express pour retrouver calme et sérénité, où que tu sois ! 🌸 👉Et toi, quel emoji choisis-tu pour ta pause bien-être aujourd’hui ? Partage-le moi en commentaire ! 👇https://www.instagram.com/p/DMNxSxcqxNQ/?igsh=MXAzNjdtM3loY3loZQ==

Dans le tumulte de nos vies, le silence est souvent perçu comme un vide à combler. Pourtant, il est une source inestimable de bien-être. Le silence permet à ton esprit de se reposer, de se régénérer, de te reconnecter à ton intuition. Dans la méditation musicale, le silence devient un espace entre les notes, un moment de respiration qui amplifie l’impact de la musique. Apprends à apprécier ces instants de calme, à les cultiver au quotidien. Ils sont une invitation à l’introspection et à la créativité. Le silence, c’est aussi une musique, celle de ton âme. Et toi, comment intègres-tu le silence dans ta vie quotidienne, et quels bienfaits en ressens-tu ? Partage-moi tes expériences ou tes astuces pour faire du silence un véritable allié au quotidien. !https://www.instagram.com/p/DLohSSLqGe_/?igsh=Z3l6b2YyNmtiZzY5

Aujourd’hui, c’est la Fête des Pères 👨… et pour moi, c’est un jour chargé d’émotions. Cela fait déjà deux ans que mon papa est parti, et pourtant, sa présence continue de m’accompagner à chaque note, à chaque méditation que je compose. C’est lui qui m’a transmis l’amour de la musique, l’écoute du silence, et la force de transformer la douleur en beauté. Lui rendre hommage aujourd’hui par cette infographie, c’est aussi te partager ce que la musique et la méditation m’ont permis de traverser, de guérir, d’aimer encore plus fort et de me reconstruire dans mon travail de deuil. Je t’invite à ressentir, à t’autoriser l’émotion, et à me poser LA question qui te vient sur ce sujet : la perte, le deuil, l’amour, la transmission, ou même sur la façon dont j’intègre tout cela dans mes méditations guidées musicales. 👉Et toi, quelle place occupent tes proches disparus dans ta vie aujourd’hui ? 💫

✨ Aujourd’hui, je partage avec toi, Rachid, @Rachid Fakir une méditation guidée musicale 🎵 inspirée par tes mots : « aujourd’hui, je suis pensif » : [Vers 1] Aujourd'hui je suis pensif Envers les êtres humains En ce monde qui devient De plus en plus naïf [Vers 2] Mon cerveau est très évasif Face aux valeurs du lendemain En ce monde qui devient De plus en plus créatif [Chorus] C'est ma douce chanson Et même si je ne sais pas Si tout va mal ou si tout va bien J'ai foi en l'avenir Et je garde espoir pour demain Car c'est ma douce chanson [Vers 3] J'essaie d'être compréhensif Face à mes propres désirs Et ce monde qui devient De plus en plus intensif [Vers 4] Je reste toujours positif Quand je me mets à réfléchir À ce monde qui devient De plus en plus inventif [Chorus] C'est ma douce chanson Et même si je ne sais pas Si tout va mal ou si tout va bien J'ai foi en l'avenir Et je garde espoir pour demain Car c'est ma douce chanson À travers des paroles empreintes de réflexion, d’espoir et de douceur, cette séance t’invite à te reconnecter à tes valeurs, à accueillir tes pensées et à cultiver la confiance en l’avenir, même lorsque tout semble incertain. Ferme les yeux, laisse-toi porter par la musique et les mots. Prends ce moment pour toi, pour ressentir, réfléchir et t’ouvrir à la créativité et à la positivité qui sommeillent en toi. 🌱 Et toi, quelle est ta “douce musique,” intérieure qui t’aide à garder espoir et à avancer chaque jour ? Partage-la moi en commentaire, j’ai hâte de lire tes inspirations ! Très bonne soirée et à très vite. Prends soin de toi, c’est le principal ! 😀