Escribe 3 cosas que estás haciendo bien. No tienen que ser grandes. “Estoy intentando cuidarme.” “Estoy teniendo paciencia.” “Estoy pidiendo ayuda.” “Estoy sacando tiempo para moverme.” “Estoy haciendo lo mejor que puedo.” Y una regla: No vale poner “nada” 😂

No para idealizar la vida de antes, sino para recordar que la maternidad no borró a la mujer que eras. Pregunta: ¿Qué cosa de la mujer que eras antes de ser mamá echas de menos? Puede ser: - entrenar - viajar - salir sola - arreglarte - trabajar en algo que te apasionaba - tener tiempo - sentirte libre - simplemente estar contigo Y después: ¿Hay alguna pequeña parte de esa mujer que puedas recuperar hoy? No para volver a ser quien eras. Para recordar que sigues siendo tú, aunque ahora también seas mamá.

Hoy vamos a cuidar una de esas cosas básicas que solemos dejar para después. 💧 Agua 🥗 Comer sentada y tranquila 🚶‍♀️ Caminar 😴 Descansar 🌿 Salir a tomar aire 🧘‍♀️ Respirar 5 minutos Reto: elige UNA. Y durante el día deja un emoji cuando lo hayas hecho. 💧 = agua 🥗 = comer tranquila 🚶‍♀️ = caminar 😴 = descansar 🌿 = salir 🧘‍♀️ = respirar

Quiero que piensen en una frase que empiece por: “Debería…” “Debería tener la casa más recogida.” “Debería estar más delgada.” “Debería hacer más ejercicio.” “Debería disfrutar más de esta etapa.” “Debería tener más paciencia.” “Debería poder con todo.” Y el reto: Escribe un “debería” que te estás poniendo encima y pregúntate: ¿De verdad lo quiero yo o creo que debería hacerlo porque se supone que una madre tiene que...?

Antes de empezar otra semana, quiero que pares un momento y te preguntes: ¿Cómo estás tú? No los niños. No la casa. No el trabajo. Tú. Del 1 al 10, ¿Cómo estás hoy? Y dime una cosa que necesitas esta semana.