Vivimos rodeados de ruido, de conversaciones que empiezan y terminan sin dejar huella, de personas que escuchan para responder en lugar de escuchar para comprender. Y, casi sin darnos cuenta, muchas veces acabamos sintiéndonos solos incluso estando rodeados de gente. Por eso esta comunidad significa tanto para Javier y para mi, Myriam . Nunca quisimos crear un espacio donde simplemente aprender a entrenar o seguir un plan de alimentación. Nuestro sueño siempre fue construir un lugar donde una mujer pudiera llegar con miedo, con dudas, con cansancio o sintiendo que había dejado de reconocerse y, al cruzar esa puerta, sintiera que por fin estaba en un entorno donde podía bajar la guardia, respirar y volver a creer en ella. Aquí celebramos mucho más que un cambio físico. Celebramos a la mujer que vuelve a caminar con ilusión, que recupera la confianza para mirarse al espejo con cariño, que deja de sentirse culpable por dedicarse unos minutos al día y que descubre que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el comienzo de una nueva etapa. Cada llamada, cada mensaje, cada entrenamiento y cada conversación tienen un propósito: que nunca sientas que recorres este camino sola. Javier pone todo su conocimiento y su pasión para enseñarte a construir un cuerpo más fuerte y saludable, yo tengo el privilegio de escuchar tu historia, acompañarte en los días difíciles y recordarte quién eres cuando tú misma lo has olvidado porque creemos que la transformación más importante no empieza cuando cambia tu cuerpo, sino cuando cambia la forma en la que vuelves a hablarte, a cuidarte y a elegirte. Y eso es lo que realmente me emociona de esta comunidad, ver cómo personas que llegaron buscando perder peso encuentran algo mucho más valioso: un entorno que las impulsa, las comprende, las sostiene y celebra cada uno de sus avances. Un lugar donde nadie juzga, donde siempre hay una palabra de ánimo y donde cada logro, por pequeño que parezca, se convierte en la victoria de todos.

Buenos dias a todas. No suelo pasar mucho por aquí por falta de tiempo, intentaré hacerlo más a menudo. Hoy quería compartir con vosotras un pensamiento. A mi me gusta cuidarme, pero tbien disfrutar de esta hermosa vida..tuve una boda en Cuenca el pasado sábado y hoy otra en Mallorca. Ambas empiezan por la mañana y acaban de madrugada. Hay q tener mucha fuerza de voluntad para no caer en alguna tentación verdad? Lo importante es que caí sabiendo q debería llevar la semana a rajatabla y aún así he bajado 400 gramos. Bueno hoy intentaré sacar fuerza de voluntad de nuevo..veremos que pasa! Feliz finde.

Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚

Como me alegra ver tantas mujeres nuevas por aquí que ya han tomado la decisión de cuidarse!! Cada día somos más y mejores!!! 🦾

Hay un momento en la vida de toda mujer en el que deja de esperar, de esperar a tener más tiempo, de esperar al lunes, de esperar a sentirse preparada. Y simplemente decide empezar. Por eso me gusta recordar algo que a veces olvidamos cuando estamos centradas en el objetivo. El mayor cambio no ocurre el día que pierdes peso, ni el día que te entra una talla menos, ni siquiera el día que ves resultados en el espejo. El mayor cambio ocurre el día que decides dejar de abandonarte, a partir de ese momento ya no eres la misma persona. Empiezas a reservarte tiempo. Empiezas a cumplirte promesas. Empiezas a demostrarte que también eres importante. Y aunque todavía quede camino por recorrer, ya estás avanzando en la dirección correcta. 🏳️ Por eso hoy quiero que hagamos un pequeño ejercicio. Mira atrás y piensa en la mujer que eras antes de entrar en esta comunidad. ¿Qué es lo que más ha cambiado en ti desde que decidiste empezar a cuidarte? Os leo en comentarios.