Oficialmente, ayer terminamos nuestras 2 semanas para volver a la práctica 🌿 Pero quiero saber dónde estás tú ahora mismo. No pasa nada si has ido más despacio, si te quedan prácticas pendientes o si empezaste más tarde. Las prácticas siguen aquí para que puedas terminarlas a tu ritmo. 🤍 Cuéntame en comentarios 👇 ¿Dónde estás ahora? ✨ He completado el reto 🌿 Estoy haciéndolo, pero voy con retraso 🧘‍♀️ He hecho algunas prácticas y quiero continuar 🙈 Todavía no he empezado, pero quiero hacerlo

Suelta tensión y encuentra calma profunda. Para terminar estas dos semanas, hoy no necesitamos hacer más. Solo parar. 🌿 Cinco minutos de relajación guiada para soltar tensión, dejar descansar el cuerpo y permitir que la mente también baje el ritmo. Porque descansar, respirar y parar también forman parte de la práctica. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍

Llegamos a nuestra última práctica principal del reto. 🌿 Hoy unimos movimiento, respiración, movilidad y fuerza en una práctica más completa de 21 minutos. Después de estas dos semanas, la invitación es sencilla: dejar de pensar tanto en qué practicar y simplemente entrar en la esterilla, escuchar y fluir. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍

Empezamos la segunda semana conectando movimiento y respiración. 🌿 Durante estos 10 minutos utilizaremos la respiración como puente entre el cuerpo y la mente, llevando más atención a cada movimiento y al momento presente. Una práctica corta para empezar la semana sintiéndote más presente y conectado. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍

Terminamos la primera semana dedicando unos minutos simplemente a respirar y conectar. 🌿 Una práctica breve para llevar la atención hacia dentro y recordar que 5 minutos también son práctica. Busca una postura cómoda, cierra los ojos y regálate estos minutos. 🤍 Cuando termines, dale 👍 al post y escribe “Completada” en los comentarios. 🤍