Hemos hecho la práctica con un trocito de chocolate negro. Al principio, solo olerlo nos han dado ganas de comerlo, yo he llegado a salivar. Y al morderlo y dejar que se fundiése hemos notado el amargor del cacao y cómo se deshacía en la boca. Cómo se llenaba la boca de ese sabor taaaan intenso. Practicaremos más, porque nos ha encantado 🤤

Hoy estoy muy contenta! Mi profesor de yoga propuso el pasado acudir a unos seminarios de filosofía, historia de yoga y aprendizaje y rigurosidad en la práctica. Cada mes ha impartido un seminario de fin de semana. Y este fin de semana, estaba dedicado a la meditación. He de decir, que la meditación del yoga y el mindulness no son iguales, pero a mí, me valen y me gustan ambas. El caso, es que hoy después de un buen madrugón, la clase iba a ser de 3h de práctica meditativa. Y reconozco, que ayer, al salir de la clase más teórica, me daba un poco de vértigo pensar que hoy no iba a ser capaz. Pero, lo he sido, han sido cuatro meditaciones de 30' y me he sentido super bien. La última me ha costado más por la posición y ya me aparecía la incomodidad. Pero en resumen, me ha encantado y ahora estoy feliz por mi logro, porque he sido capaz y por el beneficio que me genera ahora mismo. Cierro el ciclo de los 21 días, feliz.

He aprendido a parar, a buscar el momento de escucharme... Durante años, he tenido diferentes sintomatologías, algunas "raras" en las que diferentes especialistas no me habían encontrado la causa.. pero iba tirando, lo achacaba a estrés, miedos, causas varias. Y fue cuando aparecieron mis acúfenos, que mi cuerpo, mi mente y mi vida paró en seco, y busqué ayuda psicológica, al fin!!!! Y desde hace tres años que hago terapia, y además, conocí a Viviane. Y junto y gracias a ellas dos, mi salud mental ha mejorado.. y he descubierto mucho de mi, y he entendido también algunas cosas que me pasan. Y he aprendido a validarme, a conocer mis recursos, q crecer como persona... Gracias a mis acúfenos, me he dado el espacio que mi cuerpo me ha estado reclamando durante años.

https://youtu.be/-CP-wtsWX6o?is=T0eYrxbcDpTnaYOg

No soy 100% regular en mis meditaciones, aunque es cierto, que desde que lo hago. Algo ha cambiado en mí. Tengo días de bajón, pero mi actitud ya no es tan catastrofista como hace un año. Me hace sentir bien.