Klein oder groß. Hau ihn unten in die Kommentare rein. 👇

Der Call wirkt nach und einige ziehen schon durch, mega! Jetzt wird nicht mehr diskutiert. Jetzt wird getestet. Diese Woche geht es an die Big Lifts. Clean. Snatch. Split Jerk. Nicht perfekt machen. Test it, baby. Daten sammeln, Limit finden, sauber arbeiten und dann bauen wir darauf das Programm. Wann testet ihr diese Woche eure Big Lifts? Schreibt kurz rein: Tag + Lift + Ziel. #crossyourlimits

Hey Leute, heute kommt die YouTube Premiere zum Thema Loaded Rotation. Nicht kompliziert. Nicht fancy. Sondern einfach ein Thema, das meiner Meinung nach viel mehr Aufmerksamkeit verdient, wenn man Training wirklich verstehen will. Wie überträgt der Körper Kraft? Wie kontrollieren wir Rotation? Und wie bringen wir das sinnvoll in die Praxis? Genau darum geht’s. Hier ist der Link: https://www.youtube.com/watch?v=7ZXt9dTEHKs Kommentiert bitte ehrlich unter dem Video, was ihr denkt und was euch daraus weitergebracht hat. Unter allen Kommentaren gibt’s die Chance auf ein Kettlebell Ballistics Ticket für kommendes Wochenende (Baue da KB Rotation mit ein, YES!!!!!). Bin gespannt, was bei euch hängen bleibt.

Leute, schaut das Recap. Wer Landmine noch als Übung sieht, hat’s nicht verstanden. Heute Abend bauen wir daraus ein System: Landmine x Conjugate geht ON! Bis heute Abend! https://www.youtube.com/watch?v=WTYAMmRq59s

Wie geht es nach der Cert weiter? Hebel umlegen. Nicht wieder nur Übungen speichern. Nicht zurück ins alte Muster. Nicht alleine vor den Notizen sitzen und hoffen, dass daraus irgendwann ein System wird. Genau dafür ist die Community da. Heute Abend bringe ich alles zusammen: Alex Kanellis, Westside Barbell, Hardstyle, Landmine, Rotation, Kettlebell, Conjugate und den neuen Triphasic-Layer. Nicht als Content-Ordner. Als System. Als Bewegung. Unsere Daily Snacks geben dir Push. Dein Input bringt uns weiter. Wir bauen das gemeinsam. Launch von Landmine & Conjugate. Exklusiv für die Founding Member. 19:30 Uhr geht’s los. Schreib HEBEL, wenn du heute Abend dabei bist. Hier gehts lang: https://us02web.zoom.us/j/87811847885?pwd=Xc5uCryiNEqm1M5v7lwA4KQqF3dZrr.1