SỐNG ĐÚNG CÓ THỂ BỊ HIỂU SAI... NHƯNG SỐNG SAI ĐỂ ĐƯỢC KHEN THÌ KHÔNG BAO GIỜ YÊN. Không phải ai sống tử tế cũng được hiểu đúng. Và không phải mọi ánh nhìn soi xét đều đáng để bận tâm. 1. ĐÚNG KHÔNG PHẢI LÀ ĐƯỢC YÊU THÍCH Sống đúng đôi khi rất cô độc. Lòng tốt có thể bị nghi ngờ. Sự thẳng thắn dễ bị cho là cứng đầu. Nhưng đúng là đúng, kể cả khi không ai vỗ tay. 2. CHẠY THEO LỜI KHEN LÀ MỘT CUỘC ĐUỔI MỆT Ánh mắt người đời thay đổi rất nhanh. Hôm nay khen, ngày mai quay lưng. Nếu sống để vừa lòng tất cả, bạn sẽ là người đầu tiên đánh mất chính mình. 3. LƯƠNG TÂM LÀ LA BÀN Sống đúng không cần hoàn hảo. Chỉ cần mỗi tối đặt lưng xuống, không phải né tránh câu hỏi: “Hôm nay mình đã phản bội bản thân chưa?” 4. MẶT NẠ THÌ ĐẸP, NHƯNG NẶNG Sống sai để được khen giống như mang một chiếc mặt nạ tinh xảo. Càng đeo lâu, càng khó tháo. Và càng ngày, càng không thở nổi. 5. BÌNH YÊN KHÔNG ỒN ÀO Lời khen tan rất nhanh. Chỉ có sự an nhiên là ở lại. Đi chậm, tâm tĩnh, và biết mình đang đứng về phía nào. Cuối cùng, chỉ cần bước tiếp bằng đôi chân sạch bụi, và một trái tim chưa từng rời xa điều đúng. note lại cho chính mình/ note 1

8 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN KHỎE HƠN MỖI NGÀY Muốn sống khỏe hơn, đôi khi không cần điều gì phức tạp. Sức khỏe thật ra được xây từ những thói quen rất nhỏ, lặp lại đủ lâu. 1. Dưỡng gan – đi ngủ sớm hơn mỗi đêm Ngủ trước 23h giúp gan có thời gian phục hồi. Thức khuya lâu ngày là cách nhanh nhất để cơ thể xuống sức. 2. Dưỡng thận – ngâm chân nước ấm buổi tối Chỉ 10–15 phút trước khi ngủ cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, ngủ sâu và ít mệt mỏi. 3. Dưỡng tỳ vị – thêm ngũ cốc thô vào bữa ăn Ăn đơn giản, bớt tinh chế giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng và cơ thể hấp thu tốt hơn. 4. Dưỡng phổi – tập thở sâu và chậm Hít sâu, thở chậm vài phút mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và tăng oxy cho toàn cơ thể. 5. Dưỡng tâm – dành thời gian ở một mình Một khoảng yên tĩnh mỗi ngày giúp tâm trí lắng xuống, ít lo nghĩ và ngủ ngon hơn. 6. Dưỡng mắt – nhìn xa thay vì dán màn hình Thỉnh thoảng cho mắt nghỉ, nhìn ra xa hoặc nhìn cây xanh để giảm mỏi và khô mắt. 7. Thải độc – uống đủ nước lọc mỗi ngày Uống đều đặn, chia nhỏ trong ngày giúp cơ thể đào thải tốt hơn và da dẻ cũng sáng hơn. 8. Muốn trẻ lâu – giảm bớt đồ ngọt Ít đường hơn, cơ thể nhẹ hơn, da dẻ và năng lượng cũng khác đi rõ rệt. Sức khỏe là một hành trình dài, bắt đầu từ những lựa chọn rất nhỏ mỗi ngày. Chậm lại một chút, sống lành hơn một chút, rồi bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ hơn, khỏe hơn và lòng cũng dễ chịu hơn. #congvieccuatoi. #makelifebetter #NgocLan

Y Muốn sống khỏe hơn, đôi khi không cần điều gì phức tạp. Sức khỏe thật ra được xây từ những thói quen rất nhỏ, lặp lại đủ lâu. 1. Dưỡng gan – đi ngủ sớm hơn mỗi đêm Ngủ trước 23h giúp gan có thời gian phục hồi. Thức khuya lâu ngày là cách nhanh nhất để cơ thể xuống sức. 2. Dưỡng thận – ngâm chân nước ấm buổi tối Chỉ 10–15 phút trước khi ngủ cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, ngủ sâu và ít mệt mỏi. 3. Dưỡng tỳ vị – thêm ngũ cốc thô vào bữa ăn Ăn đơn giản, bớt tinh chế giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng và cơ thể hấp thu tốt hơn. 4. Dưỡng phổi – tập thở sâu và chậm Hít sâu, thở chậm vài phút mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và tăng oxy cho toàn cơ thể. 5. Dưỡng tâm – dành thời gian ở một mình Một khoảng yên tĩnh mỗi ngày giúp tâm trí lắng xuống, ít lo nghĩ và ngủ ngon hơn. 6. Dưỡng mắt – nhìn xa thay vì dán màn hình Thỉnh thoảng cho mắt nghỉ, nhìn ra xa hoặc nhìn cây xanh để giảm mỏi và khô mắt. 7. Thải độc – uống đủ nước lọc mỗi ngày Uống đều đặn, chia nhỏ trong ngày giúp cơ thể đào thải tốt hơn và da dẻ cũng sáng hơn. 8. Muốn trẻ lâu – giảm bớt đồ ngọt Ít đường hơn, cơ thể nhẹ hơn, da dẻ và năng lượng cũng khác đi rõ rệt. Sức khỏe là một hành trình dài, bắt đầu từ những lựa chọn rất nhỏ mỗi ngày. Chậm lại một chút, sống lành hơn một chút, rồi bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ hơn, khỏe hơn và lòng cũng dễ chịu hơn. #congvieccuatoi. #makelifebetter #NgocLan

"NẾU MỘT NGÀY CUỘC SỐNG CỦA BẠN BỊ NHUỐM MÀU ĐEN, HÃY CẦM BÚT VÀ TÔ ĐIỂM CHO NÓ NHỮNG VÌ SAO LẤP LÁNH"

CHÚNG TA HAY TỰ HÀO VÌ “CHỊU ĐỰNG”. NHƯNG KHÔNG AI NÓI: CHỊU ĐỰNG LÂU NGÀY SẼ KIỆT QUỆ. Có một sự thật dễ khiến người ta khó chịu: không phải ai cũng nên được giữ lại trong cuộc đời bạn. Chúng ta được dạy phải kiên nhẫn, phải bao dung, phải ở lại và “cố thêm chút nữa”. Nhưng rất ít người nói với bạn điều ngược lại: đôi khi, buông bỏ không phải là ích kỷ, mà là bản lĩnh. Chịu đựng không phải lúc nào cũng cao quý Chịu đựng quá lâu không làm bạn mạnh hơn, nó chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Có những mối quan hệ tồn tại không phải vì yêu thương, mà vì bạn đã quen với việc gồng mình. Không phải mối quan hệ nào cũng đáng để giữ Có những người không còn cùng hướng, có những người ở lại chỉ vì thói quen chứ không phải vì tôn trọng. Giữ họ lại không khiến bạn tốt hơn, chỉ khiến bạn nặng thêm. Phép màu không đến từ việc nắm chặt Phép màu thường đến khi bạn đủ tỉnh táo để quay lưng với những kết nối chỉ khiến mình mỏi mệt. Buông tay không phải là thua cuộc, mà là chọn không tiếp tục sai. Có những cuộc chia tay rất yên Không ồn ào, không nước mắt. Chỉ là bạn chọn bước đi nhẹ hơn, để không phải kéo theo những thứ đã không còn thuộc về mình. Buông bỏ không làm bạn yếu đi Nó trả lại cho bạn năng lượng, sự rõ ràng và không gian để những điều đúng thật sự xuất hiện. Bạn không mất gì cả, bạn chỉ ngừng mang theo thứ không còn phù hợp. Nếu hôm nay bạn đang do dự, có thể đó không phải dấu hiệu để cố thêm, mà là lúc bạn cần dũng cảm buông tay và tin rằng mình xứng đáng với những kết nối tốt hơn. Đôi khi, rời đi không phải vì bạn không chịu được nữa, mà vì bạn đã đủ tỉnh để không chịu đựng thêm. #ngoclan #congvieccuatoi