Yo les gars, je suis débutant en PC (mais 3,5 ans de salle) et je viens de faire mon programme en suivant le guide. Ducoup je pars sur un U/L 4x semaine, où mes séances forces et volumes sont les mêmes (avec pour seule différence le rep range). Est ce que d'après ma situation ça peut me convenir ? Merci à ceux qui prendront le temps de me répondre !

Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Salut à tous, moi c’est Nathan, 21 ans. Je bosse actuellement aux USA dans le but de me former pour ouvrir mon propre restaurant. J’ai rejoint la communauté d’abord pour la partie entraînement, mais la partie spirituelle m’intéresse également, car je pratique la méditation et le journaling depuis quelques mois. En termes d’objectifs pour les 6 prochains mois, je cherche à développer ma force en parallèle de mon physique, améliorer ma composition corporelle, maximiser mon adhérence et le rapport temps investi/gains. Plus je gagne en maturité, plus je réalise que moins on passe de temps dans une salle de sport, mieux on se sent dans sa vie; tant qu’on maintient l’équilibre avec un entraînement bien construit ;) C’est tout pour moi, heureux d’être là !