Hoy leyendo el mensaje de Mabel https://www.skool.com/tinnituscalm/la-atencion-es-una-supercompetencia?p=8c2b8210 pensé algo importante que me gustaría compartir porque veo que cada vez somos más pero hay escasa implicación en el recorrido de los 21 días de mindfulness y me llegan mensajes buscando soluciones rápidas con muy poquita implementación de todo el material que hay en la Academia. Creo que muchas personas todavía no comprenden realmente lo que significa la neuroplasticidad aplicada al tinnitus. Y entender esto puede cambiar muchísimo la forma de vivir la práctica de mindfulness en la Academia. Porque neuroplasticidad no significa solamente: 🧠 “el cerebro cambia.” Significa algo mucho más profundo: ✨ el cerebro se vuelve más eficiente en aquello que repite. Más rápido.Más automático.Más involuntario. Y esto es MUY importante en tinnitus. Porque muchas personas creen que únicamente están “sufriendo” el sonido. Pero sin darse cuenta…también están entrenando ciertos circuitos cerebrales cada día. Cada vez que el cerebro: - comprueba el tinnitus - lo monitoriza - entra en miedo - anticipa si empeorará - evita silencio absoluto - analiza constantemente cómo está hoy - se tensa automáticamente al escucharlo - Evita lugares cotidianos por miedo …está practicando vigilancia neuronal. Y el cerebro aprende de aquello que practica repetidamente y asocia ruido con: ⚠️ Esto es importante. ”⚠️ Esto necesita supervisión. ”⚠️ No dejes de monitorizarlo. Con el tiempo, ese circuito se automatiza. Por eso muchas personas sienten que el cerebro “se va solo” al tinnitus. Es aprendizaje neuronal ( mal adaptativo) Ahora viene una de las partes más importantes: La habituación NO consiste en “borrar” el tinnitus del cerebro. El cerebro sigue detectando muchísimos estímulos cada segundo:el tacto de la ropa,el ruido de una nevera,el tráfico lejano,un reloj en la pared…

Hola a tod@s, quería expresar mi gratitud y daros las gracias a ésta comunidad, un refugio que ha significado mucho para mi, he tenido un antes y un después y jamás imaginé que ésta terapia haría cambiar mi forma de ver el acúfeno, después de tres meses. Si hecho la vista atrás y reflexiono mi pasado antes de entrar en ésta comunidad y a posteriori, siento que el acúfeno no me ha impedido disfrutar de la vida (quizás mi mente sólo quiere recordar lo positivo) aunque he tenido buenos y no tan buenos momentos, pero ahí he estado, como un faro, y con mil maneras de seguir hacia adelante, tal como expresa en una de las meditaciones y que gran verdad és, entonces conclusión: no sufrir en el presente ni preocuparse por el futuro, porque al final, sin darnos cuenta y de una manera u otra, llegamos igual a nuestros própositos de la vida, sólo hay una diferencia, que ahora soy más amable conmigo misma. Gracias Viviane por tanta generosidad y a la comunidad por el apoyo que me habéis brindado. Un abrazo.

Hola Viviane, hola a mi comunidad hoy quería celebrar un paso más en mi vida hace unos días viaje nuevamente en avión, con todo lo aprendido en la academia soporte ruido de aeropuertos ruido en el avión sin estrés, respire y respire cada vez que podía conscientemente, el mar lo he disfrutado mucho escuchando su sonido y recordando las terapias de Viviane, todos los días serán un paso a paso pero ya muy diferente de como era antes de nuestras charlas y enseñanzas, gracias Viviane🌹

Con las enseñanzas en la academia he aprendido a ver el acúfeno desde otra perspectiva. Ya no lo veo como una amenaza y lo acepto. Mis dias pasan con él, pero aunque esté presente yo vivo mi vida en el ahora.

Quería compartirles algo de lo que fue mi viaje. Me sentí viva. Esa es la frase que más me viene a la cabeza. Fue un desafío muy grande para mí viajar en avión tantas horas. Y las pase bien, con un poco de miedo a la ida pero la vuelta fue tranquila porque me dí cuenta que no me pasó nada. Que estaba todo en mi cabeza. Y los días sucedieron entre mares, bosques, ríos, pueblos medievales, fue una maravilla ! Tuve al principio momentos de incertidumbre, pero no deje de confiar en que tengo las herramientas para estar bien. Y así fue. En cada caminata sobre la arena, cada pisada sobre la hojarasca del bosque la viví y contemple con presencia. Siempre encontré el momento para meditar. A veces hasta me pellizcaba como diciendo, bien por mi. Estás viviendo un sueño que se hizo realidad. Y lo logré. Y lo experimenté en carne propia. Y volví renovada y agradecida. Muy agradecida. A la vida. A Viviane, a la academia, a mi que me animé a vivir está aventura. Para mí no tiene precio este espacio y poder compartir desde un lugar tan sano con uds. Gracias a todos. Gracias @Viviane Gamerro por crearlo ❤️