剛剛寫完出遊時的課程應用 突然想到一個可以分享的 因為這次上課期間我剛好也在做家庭旅遊國外自由行的行前準備功課 不好意思的說某幾天上課還有點小不認真 飯店方要聯絡、景點要預約等等 但每次到了老師帶冥想的時候 我可是認真的將身體全然的放空 聽著老師的引導 老師也會說我幫你見證 有時我累了懶得自己見證 就很全然的放手讓老師見證(偷懶的學生...🙃) 去年此時我也在規劃全家自由行 那還是已經去過幾次的國家 心理壓力小很多 只是想再去走走之前去還沒體驗過的其他城市 但交通、地理位置、換匯各種當地的文化都已有基本概念 即便這樣， 我做功課到最後，感覺大腦過度使用，有種頭重腳輕的感覺 出國當天更是感覺自己像幾天沒睡，頭腦嗡嗡叫 去熱帶國家天熱，再喝個冰涼飲料 我還頭痛到不行 回想去年的出遊 感覺頭皮發麻 這次出國也是臨時決定 還是到一個從來沒去過的國家 地理、交通位置、人文、氣候完全不熟 必須做更多功課從頭了解 光行程就排了七、八版 照理說應該身體更不舒服才對 但很神奇的是 今年不太有這種感覺 現在想想應該是因為當時二三四晚上跟著老師的進度上課 有邊上邊療癒，有人督促你每天做功課的關係 其實我那時也沒想這麼多 在療癒到不同的部位 我一開始想說我沒這方面問題啊 但後來也沒想太多 每種練習都認真聽 讓自己細胞去認識 我後來也就沒那麼執著我有沒有聽懂 有時小我會跳出來 是在講什麼啊？跳來跳去的，老師講話也太快了吧 思維跳來跳去 我是在上量子跳躍課程嗎？ 怎麼腦袋完全無法理解 是我領悟力太低？ 但下一秒又會有個聲音： 那不是講給你聽的，是給靈魂聽的、給我的細胞聽的 我也覺察到自己好像有一個信念 「我有經歷過的我才懂、有經歷才有說服力」 後來我也練習把他釋放掉 不能理解的、想要拆解步驟的、一步步帶著才會走的 不好意思 也許不是真的無法理解 你要時間給他運作啊 有時沒想太多 反而效果慢慢會出來 當下以為沒有用 其實細胞都有在感受與接收 你越相信 就越有效 當我轉換信念之後 就慢慢感受到身體的變化 才突然想到 咦今年的我沒有這種腦袋過度運作、腦神經要燒掉的感覺了耶 好吧 現在出遊回來 我再來重聽課程 把之前上課沒認真聽的部分再補一補吧😊

以前早上起來都需要一杯咖啡，因為精神不濟需要提神，久了變成依賴。 這段時間我在做實驗，嘗試起來聽冥想音頻（不限，有什麼聽什麼），不喝咖啡，我發現精神依舊很好。 第二階段，我嘗試下午喝咖啡（之前下午喝，晚上會很難入睡），發現晚上聽音頻睡，也沒有睡不著困擾😍😍 以後咖啡對我是“品”，喝開心的，不再是依賴💞

其中印象深刻的是接近這段冥想最後的「淨化**輪的能量，並把**輪多餘的能量傳送到*輪」指令。 老師說，平常資訊過載的能量會累積在**輪，這個練習可以幫助把能量轉變為有助穩定自身（大意）。 跟冥想的時候，正好是睡前，睡前看了些網絡影片，日常生活也的確有點資訊過載。 很奇妙的體驗：原本在**輪雜亂的能量，經過淨化並轉移到了*輪後，變成穩穩的能量，也注意到*輪容量變大了。 我原以為已經跟過這堂課了，沒想到這次竟對內容全無印象。重聽真的是會發現很多寶藏呢。 祝福同學身心安康，收穫滿滿。

歡迎各路英雄好漢刷一排＋１　❤️❤️❤️

一直很喜歡這個冥想引導我們去感受全身的**流動，我經常在這過程中就斷片睡著了，哈哈。 這兩天，有機會維持意識地（沒有嚴重斷片）跟完冥想。我發覺，感受全身**流動之後一陣子，就會出現全身原本停滯的能量重新開始流動的體感，通常是從呼吸道、胸腔開始有感受，接著逐漸擴展到全身。很舒服，真奇妙。 目前生活中仍時不時有身心容易緊繃的時候，希望能更持久地保有這種流動舒暢的狀態。