昨天游泳完覺得有點怕冷，手臂起雞皮疙瘩，人也覺得很疲倦，今天早上聽完《肺臟修復冥想》之後，感覺我的呼吸變得很深沉，有一點鼻塞的感覺也不見了。 繼續往前走

這幾天跟著家人出門旅行 昨天走了一整天，為了看美麗的風景。我還一邊推著推車，一邊帶小孩。出門前我 4 點多就醒來，把《血液三部曲》慢慢地聽完。今天起床，發現我的雙腳居然沒什麼痠痛。好像我身體對運動的強度慢慢在提升。以前走這麼多路，我隔天起床都會全身痠痛，今天起床居然沒什麼感覺！ 繼續往前走❤️

今天我本來排了一堆事，中午吃完飯覺得肚子悶悶的，睡完覺得胃部有點緊緊痛痛，我翻到消化系統的部分，聽了兩個胃部的冥想之後放了很多屁，胃痛緊緊的感覺消失了。 消化系統完全反映我的壓力。希望我能放慢腳步，放鬆心情，把事情做完。

最近九粒和錫蘭的風波，讓「身心靈與科學之間的界線」再次受到討論。 這也讓我重新思考一個問題： 為什麼我一個學中醫、受過醫學訓練的中醫師，後來會開始接觸身心靈，甚至研究冥想與身心之間的關係？ 我想從自己的故事說起。 大約在畢業兩年左右，那時候的我還是一名住院醫師。 那段時間，我對自己的中醫臨床能力非常有信心。 看到病人，我很快就能從症狀、舌脈以及整體狀態，判斷他的病因病機。 是氣虛、血虛、陰虛，還是肝腎陰虛、脾胃氣虛…… 很多時候，我甚至覺得自己一看到病人，就已經大概知道問題在哪裡。 而病人在吃藥之後，也確實常常有很明顯的改善。 那時候的我，其實有一點自負。 我心裡想：「看病好像也沒有那麼難。」「只要辨證辨得準，藥開得對，病就會好。」 甚至覺得自己再過不久，就可以自己開業了。 那時候的我，非常相信中醫，也非常相信自己的能力。 可是，大約過了半年到一年，我開始遇到一些讓我困惑的病人。 有些人的證型明明非常清楚，按照課本上的辨證來看，似乎沒有什麼問題。 藥換過了，方子也調整過了。 可是，病就是不好。 一開始，我會懷疑是不是自己辨證錯了。 後來我慢慢發現，有些事情並沒有想像中那麼簡單。 同樣的疾病、類似的證型，不同的人，治療結果可能完全不同。 而其中一個我開始注意到的因素，就是：一個人怎麼看待自己的疾病，以及他對自己「能不能好起來」的信念。 有些病人非常相信自己可以康復。 他會配合治療、調整生活，也會積極觀察自己的身體變化。 但也有一些病人，從心底就認定： 「我的病不可能好了。」「我就是這樣了。」「以前吃那麼多藥都沒效，這次也不會有效。」 我開始思考： 如果一個人在接受治療的同時，心理狀態長期處在恐懼、焦慮或無望之中，這些心理因素究竟會不會影響身體的恢復？ 這個問題，後來一直留在我的心裡。 當然，我並不是因此認為「生病不用看醫生，也不用吃藥」。 恰恰相反。 我自己就是受過醫學訓練的中醫師，所以我更清楚，疾病需要適當的診斷、治療與追蹤。 但我也逐漸理解到： 醫療可能不只是處理身體本身。 一個人的睡眠、壓力、情緒、生活方式，以及他如何理解自己的疾病，都可能成為影響健康的重要因素。 也因此，我開始對「身」以外的「心」產生了興趣。 後來，我因為臨床上的一些疑問，開始接觸喬・迪斯本札（Joe Dispenza）的著作。 當時最吸引我的，並不是所謂的「創造奇蹟」，而是一個我一直很想知道的問題： 人的大腦、信念、情緒與身體之間，究竟存在什麼樣的關係？ 他的書讓我第一次很認真地去思考，原來我們對自己的身體、疾病以及人生的信念，可能比我過去想像的更加複雜。 也因為這樣，我開始對「冥想」產生興趣。 我想知道，如果我們真的可以透過冥想，讓自己從長期的壓力與情緒中慢慢抽離，重新覺察自己的身體與內在狀態，那麼它究竟會帶來什麼樣的改變？ 於是，我開始自己接觸冥想，也慢慢走進了身心靈的世界。 後來，因為小愛的介紹，我進一步接觸到崔崔的「人類升頻療癒系統 」 這套課程主要透過冥想，讓人練習放鬆、覺察自己的身體與情緒之間的關聯，重新感受自己的內在狀態。 對我來說，這並不是突然從「醫學」跳到了「身心靈」。 而是一個很自然的過程：因為臨床上的困惑而產生疑問，因為疑問而開始閱讀，因為閱讀而開始實踐，最後才一步一步走進身心靈的探索。 最後，也想推薦大家來體驗崔崔的課。 我相信，每個人的身體都擁有自我調節與修復的能力，而冥想，能幫助我們重新連結身體、情緒與內在。 當我們開始相信自己、看見自己的力量，也許就能一步一步，創造屬於自己的生命奇蹟。 如果你也對大腦、信念、冥想與身體之間的關係感到好奇，歡迎一起來探索。 可以相信，也可以懷疑；可以體驗，也可以求證。

可能這幾天太累了，整個人都腫起來，聽完冥想後跟廁所變成好朋友，連帶腫也跟著改善許多