Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
YousefOwis - Courses Community
1.3k members • Free
9 contributions to YousefOwis - Courses Community
Feb 16 •
لقاء مجاني ( رمضان تحت السيطرة)
استنونا ب 28-2 بلقاء مجاني بعنوان رمضان تحت السيطرة بنجاوب فيه كل الأسئلة الي بتخطر ببال اي شخص خلال رمضان التدريب خلال رمضان التغذية خلال رمضان جدول تدريبي مجاني خاص برمضان جدول تغذية مجاني خاص برمضان مناقشة اهم 3 دراسات خاصه برمضان رمضان و الهرمونات رح نستقبل عدد محدود و الاولوية الكم طبعا اكتبولنا بالتعليقات شو في عنكم اسئلة عن رمضان عشان نجاوبها ب المحارة و نجهزها
0 likes • Feb 17
التغذيه
2 likes • Feb 9
بارك الله فيك كوتش نستخدمهم كلهم او علبتين فقط
Feb 6 •
المحاضرة الاولى من دورة MR.EMG
نزلنا المحاضرة الاولى من دورة جهاز تخطيط العضلات بنحكي فيها عن الفرق ب قبضة البايسيبس تبادل و كيف بتأثر على العضلة احضروا و احكولنا رايكم
0 likes • Feb 6
كوتش عالمي
Jan 27 •
دورة جهاز MR.EMG
يعطيكم العافية جميعا اليوم نزلنا اول فيديو لدورة جهاز تخطيط العضلات احضروها و احكولنا شو رايكم بالصور في طريقة الوصول للمحاضرة إذا ما عرفت توصلها لحالك
0 likes • Feb 3
رائع
0 likes • Feb 3
👍
Jan 21 •
جداول تدريبية
زي ما وعدناكم بمحتوى مفيد و مستمر اليوم نزلنا ٣ جداول تدريبية بتقدر تنسخها عندك تستخدمها سواء كنت مدرب أو لاعب ، إلك شخصيا أو لمتدربينك الجداول كالتالي ١- جدول مخصص للاعب اول مرة بفوت الجيم ممكن يلعب ٣-٤ مرات بالأسبوع الهدف منه تطوير المدى الحركي و تجهيز العضله عشان ما يصير عنده تمزقات اللاعب لازم يلعب ب أوزان خفيفه جدا كونه اول مره بفوت نادي ٢- جدول مخصص للاعب متوسط يعني اله فترة بلعب ولكن مش كتير متطور باللعبه الهدف منه زيادة الكتلة العضليه ٣- جدول مخصص للاعب محترف متقدم باللعبه إذا أنت مش لاعب متقدم جد ما تجرّبه 😅😅 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yk4hc5wJMErgFojXlNKPpBsK42dmuSXRTm4LYD_vjZA/edit هي اللينك الي موجود فيه الجداول
0 likes • Feb 3
ابداع
1-9 of 9
