SHOUT OUT TO @Terry Wang 這八個禮拜的督促!! 從完全不會健身 >>> 走到健身房能有效率的跑完訓練 即便中途經歷一個魔王關：過年 🧨 身體線條依舊能夠得到明顯的改善 健身最難的就是有沒有天天出現 因為起初還不會練 所以身體會酸痛想偷懶 因為飲食調整的不適應 所以想要逃避問題 因為在短期沒有看到變化 所以會想放棄 不過這些都和大家一起撐過來了 很感謝 Terry 在一路上的鼓勵與協助 讓我從一個天天亂吃、走到健身房浪費時間的人 成功轉變成對飲食和體態有要求的自己 So grateful 🤝🏻

剛練完豬腳飯+兩顆蛋+油豆腐+兩樣青菜 吃完隔壁在喝蛋白+香蕉 老實説吃完後來看711冰櫃真的沒什麼胃口 但還是要吃上去弄個大索隆🔪。

接下來想做一個30天的挑戰 與其說是課程 不如說是入群後就可以開始執行的事情 想來詢問一下社群的各位夥伴們 你們剛踏出健身時 開始做的事情或是給自己的任務有什麼 ( Maybe : 有氧30分鐘 乾淨飲食 每天喝2000升水等 ） 想讓已經在群組跟接下來入群的夥伴 進群後都能馬上開始執行 取得一點進步 慢慢去堅持✊🏽 （ 歡迎各位踴躍發表意見 可以無上限提出意見🙋🏻‍♂️）

有意識控制飲食改善很多 （我少少練）

各位 我好像從來沒在社群開過Q&A 想知道各位夥伴最近在健身上有遇到什麼問題 我知道你們入群有填過一次了 但每個階段會遇到的問題都會不太一樣 都可以大方的在留言區提問 改善問題才能進步的更快！